Ocena:
Książka „Simple Prison Workouts” koncentruje się na ćwiczeniach z masą ciała i rutynowych treningach inspirowanych przez więźniów, dzięki czemu jest odpowiednia dla osób, które chcą ćwiczyć bez sprzętu do ćwiczeń. Podczas gdy wielu użytkowników docenia praktyczne spostrzeżenia i uważa ją za pomocną, szczególnie dla osób przebywających w więzieniu lub chcących ćwiczyć w domu, niektórzy krytykują ją za brak głębi i dostarczanie wątpliwych porad dotyczących ćwiczeń.
Zalety:⬤ Proste i skuteczne ćwiczenia odpowiednie do treningu w domu.
⬤ Zawiera procedury treningowe dostarczone przez rzeczywistych więźniów.
⬤ Dobre wprowadzenie dla początkujących do treningu z masą ciała.
⬤ Możliwość ulepszenia sprzętu za pomocą artykułów gospodarstwa domowego.
⬤ Rozsądna cena.
⬤ Pozytywne opinie użytkowników w więzieniu, którzy uznali ją za pomocną.
⬤ Dobre źródło wiedzy na temat fitnessu bez konieczności korzystania z siłowni.
⬤ Niektórzy użytkownicy uważają zawartość za podstawową, nie wnoszącą nic nowego dla osób zaznajomionych z treningiem z masą ciała.
⬤ Niektórzy krytykują wybór ćwiczeń i logikę, nazywając je słabo zbadanymi.
⬤ Niektóre obiekty odrzuciły książkę, powołując się na obawy dotyczące bezpieczeństwa.
⬤ Kilku użytkowników uznało, że to strata pieniędzy, szczególnie w odniesieniu do konkretnych potrzeb.
(na podstawie 38 opinii czytelników)
Felon Fitness: How to Get a Hard Body Without Doing Hard Time
Zapomnij o wymyślnym sprzęcie, przyjaznych trenerach i wygodnej siłowni. To trening przygotowany dzięki uprzejmości Departamentu Więziennictwa. Certyfikowany trener Teufel i doradca Kroger opracowali schemat ćwiczeń, który z pewnością przyniesie realne rezultaty.
Jeśli jesteś treningowym liferem, ta książka zapewnia nowy sposób podejścia do rutyny, pracując w cherry pickers i butterflies, aby rozszerzyć zakres ruchu i informując, które mniej skuteczne ćwiczenia należy zaprzestać. Jeśli jesteś świeżym mięsem, które chce się wzmocnić, przysiady, pompki i burpies sprawią, że będziesz gotowy na podwórko w mniej niż trzy miesiące.
Ten program jest legalny. Każde ćwiczenie pochodzi prosto z celi, a rutyny są wykonywane przez prawdziwych więźniów. To trening na całe życie - od facetów odsiadujących karę od dwudziestu pięciu do dożywocia.