Feeling Great: Rewolucyjne nowe leczenie depresji i lęku

Opinie czytelników

Książka „Feeling Great” autorstwa dr Davida Burnsa jest powszechnie chwalonym źródłem, które łączy techniki terapii poznawczo-behawioralnej z naciskiem na osobistą transformację i autorefleksję. Wielu czytelników uważa ją za zmieniającą życie i skuteczną w radzeniu sobie z kwestiami zdrowia psychicznego, takimi jak lęk i depresja. Niektórzy jednak zauważyli jej ograniczenia i wysoki poziom powtarzalności w porównaniu do jego wcześniejszej pracy „Feeling Good”.

⬤ Oparte na dowodach i skuteczne techniki CBT do radzenia sobie z depresją, lękiem i uzależnieniami.
⬤ Empatyczny i współczujący styl pisania, który angażuje czytelników.
⬤ Wprowadza pojęcia takie jak pozytywne przeformułowanie i ocena oporu, które pomagają w przezwyciężaniu zniekształceń poznawczych.
⬤ Pełen praktycznych narzędzi i technik, dzięki czemu jest przydatny jako podręcznik.
⬤ Pomaga czytelnikom zrozumieć związek między myślami i emocjami, wspierając rozwój osobisty.

⬤ Zawiera powtórzenia pomysłów i koncepcji z „Feeling Good”, przez co dla niektórych czytelników wydaje się mniej oryginalna.
⬤ Niektórzy recenzenci wspomnieli, że nie stanowi ona kompletnego lekarstwa na problemy ze zdrowiem psychicznym i może być sprzeczna z osobistymi doświadczeniami.
⬤ Krytyka jej antylekowej postawy, sugerująca, że może ona zniechęcać niektórych do poszukiwania niezbędnych metod leczenia.
⬤ Niektóre praktyczne narzędzia i zasoby wspomniane w książce nie są łatwo dostępne w wersji Kindle.

(na podstawie 173 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Feeling Great: The Revolutionary New Treatment for Depression and Anxiety

Zawartość książki:

Autor, który sprzedał ponad 5 milionów egzemplarzy książki Feeling Good: The New Mood Therapy” przedstawia nową i rewolucyjną metodę szybkiego leczenia depresji i stanów lękowych.

Feeling Great opiera się na 40 latach badań i ponad 40 000 godzin leczenia osób z poważnymi problemami z nastrojem. Celem jest nie tylko szybkie i całkowite wyeliminowanie negatywnych uczuć, ale także rozwój radości i oświecenia.

W Feeling Great dr David Burns ujawnia, że nasze negatywne nastroje nie wynikają z tego, co jest z nami nie tak, ale raczej z tego, co jest z nami w porządku. A kiedy posłuchasz i nagle „usłyszysz”, co negatywne myśli i uczucia próbują ci powiedzieć, nagle przestaniesz ich potrzebować, a powrót do zdrowia będzie na wyciągnięcie ręki.

Dr Burns dostarczy ci inspirujących i oszałamiających studiów przypadków wraz z ponad 50 niesamowitymi narzędziami do zmiażdżenia negatywnych myśli, które okradają cię ze szczęścia i poczucia własnej wartości.

Czy jesteś zmęczony uczuciem... Przygnębiony, przygnębiony lub nieszczęśliwy? Niepokoju, paniki lub niepewności?

Możesz zmienić sposób, w jaki się czujesz!

Jesteś to sobie winien, aby CZUĆ SIĘ SZCZĘŚLIWY!