Feeling Good about the Way You Look: Program przezwyciężania problemów z wizerunkiem ciała

Opinie czytelników

Książka jest źródłem informacji na temat rozwiązywania problemów związanych z obrazem ciała przy użyciu technik terapii poznawczo-behawioralnej. Wielu czytelników uznało ją za dobrze napisaną, pomocną i praktyczną, ale niektórzy krytykowali jej kliniczny ton i duży nacisk na zaburzenie dysmorfii ciała.

⬤ Dobrze napisana i pouczająca
⬤ oferuje nadzieję i praktyczne ćwiczenia
⬤ przydatna zarówno w samopomocy, jak i terapii
⬤ szczególnie korzystna dla osób borykających się z problemami związanymi z wizerunkiem ciała
⬤ wielu czytelników uznało ją za zmieniającą życie.

⬤ Nadmierne skupienie się na zaburzeniu dysmorficznym może być dla niektórych zniechęcające
⬤ niektórzy czytelnicy czuli, że nie spełnia ich oczekiwań lub potrzeb
⬤ formularze w wydaniu Kindle nie są dostępne
⬤ krytyka klinicznego tonu.

(na podstawie 11 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Feeling Good about the Way You Look: A Program for Overcoming Body Image Problems

Zawartość książki:

W społeczeństwie, w którym skaza lub „złe włosy” mogą zrujnować idealny dzień, a szczotkowane mięśnie brzucha dominują na półkach magazynów, wielu z nas wstydzi się swojego ciała. Jeśli niezadowolenie z własnego wyglądu jest niepokojącym zmartwieniem, ta pełna współczucia książka oferuje sposób na uwolnienie się od lustra.

Sabine Wilhelm, psycholog z Harvardu, prowadzi czytelnika krok po kroku przez program, który pomaga zwalczyć chęć spędzania godzin na „poprawianiu” skóry i włosów, ćwiczeniu lub kupowaniu pochlebnych ubrań. Ćwiczenia sprawdzające rzeczywistość oparte na terapii poznawczo-behawioralnej pokazują, jak zidentyfikować bezpodstawne przekonania na temat swojego wyglądu. Gdy zrozumiesz negatywne myśli i uczucia, które zniekształcają twój obraz siebie, będziesz w stanie porzucić długotrwałe rytuały pielęgnacyjne i przezwyciężyć zażenowanie, które uniemożliwia ci cieszenie się życiem.

Dzięki fachowemu doradztwu dr Wilhelma nauczysz się zastępować zwątpienie w siebie i niepewność pewnością siebie i pozytywnym nastawieniem. Niezależnie od tego, czy wydałeś tysiące na operacje plastyczne, czy unikasz wycieczek na plażę, randek lub spotkań towarzyskich, jesteś sobie winien tę okazję, aby pogodzić się ze swoim wyglądem.

Jeśli ty lub ktoś, na kim ci zależy, zmaga się z problemem wizerunku ciała, skuteczna opieka jest wreszcie w zasięgu ręki. Pracownicy służby zdrowia powinni również zapoznać się z powiązanym podręcznikiem leczenia: Cognitive-Behavioral Therapy for Body Dysmorphic Disorder.