Feeling Better: CBT Workbook for Teens: Niezbędne umiejętności i ćwiczenia, które pomogą ci zarządzać nastrojami, zwiększyć poczucie własnej wartości i pokonać lęk

Opinie czytelników

Książka została dobrze przyjęta ze względu na swoją pomoc w rozwiązywaniu problemów związanych z emocjami, poczuciem własnej wartości i zdrowiem psychicznym nastolatków. Wielu użytkowników, zwłaszcza rodziców, uznało ją za korzystną dla swoich dzieci i poleciło ją zarówno ze względu na wskazówki, jak i praktyczne ćwiczenia. Niektórzy recenzenci wskazywali jednak na niedociągnięcia, szczególnie w ostatnich rozdziałach, a także krytykowali jej strukturę i głębię treści.

⬤ Bardzo polecana przez rodziców do prowadzenia nastolatków i nastolatków przed wyzwaniami emocjonalnymi.
⬤ Zawiera cenne narzędzia i ćwiczenia korzystne dla zdrowia psychicznego.
⬤ Wiele osób uznało pierwsze sekcje za szczególnie wnikliwe i pomocne.
⬤ Dobra do rozpoczęcia rozmów na tematy związane ze zdrowiem psychicznym.
⬤ Ustrukturyzowany format, który niektórzy uznali za przydatny podczas sesji.

⬤ Brak głębi i treści w końcowych sekcjach, co sprawia, że użytkownicy chcą więcej.
⬤ Niektórzy czytelnicy krytykowali go za to, że nie jest prawdziwym zeszytem ćwiczeń; arkusze ćwiczeń oferowały minimalne zaangażowanie.
⬤ Nie nadaje się dla osób poszukujących bardziej elastycznego podejścia do CBT.
⬤ Niektóre ćwiczenia zostały uznane za nieskuteczne lub niezgodne z prawdziwymi zasadami CBT.

(na podstawie 24 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Feeling Better: CBT Workbook for Teens: Essential Skills and Activities to Help You Manage Moods, Boost Self-Esteem, and Conquer Anxiety

Zawartość książki:

Pomóż nastolatkom złagodzić stres i niepokój, gdy się pojawią, dzięki CBT Radzenie sobie ze szkołą, przyjaciółmi i myślami o przyszłości może być wyzwaniem dla nastolatków. Ten zeszyt ćwiczeń CBT może pomóc, oferując proste strategie przezwyciężania trudnych uczuć i życia z większą dozą pozytywności i optymizmu.

Znajdź ćwiczenia i podpowiedzi do pisania, które pomogą ci określić swoje wartości, zwiększyć poczucie własnej wartości i nauczyć się pozwalać myślom przychodzić i odchodzić bez utknięcia w nich. Poradzić sobie z lękiem i gniewem u nastolatków: Interaktywne ćwiczenia i pytania ―. Zrozum swoje uczucia dzięki quizom i podpowiedziom, które pomogą ci zmienić negatywne nawyki w bardziej produktywne.

Łatwe w zarządzaniu wyznaczanie celów - Dowiedz się, jak podzielić przytłaczające zadania i wyzwania na małe kroki, które ułatwią ci pójście naprzód. Prawdziwe metody terapii ―.

Poznaj ćwiczenia oparte na najnowszych strategiach CBT, terapii akceptacji i zaangażowania (ACT) oraz uważności. Ten zeszyt ćwiczeń CBT daje nastolatkom strategie bycia tym, kim chcą być.