Fast Track: Sekrety treningu i odżywiania najlepszych amerykańskich biegaczek

Opinie czytelników

Książka otrzymuje mieszane recenzje, z których wiele chwali jej wnikliwą treść na temat treningu i odżywiania, szczególnie dla kobiet-biegaczy. Zapewnia szczegółowe plany treningowe i żywieniowe, czyni temat przystępnym i dzieli się cennymi lekcjami wyciągniętymi ze sportowej podróży Suzy Favor Hamilton. Niektórzy czytelnicy krytykują jednak jej organizację i zalecenia dietetyczne jako nierealistyczne, szczególnie dla sportowców rekreacyjnych.

⬤ Kompleksowa eksploracja treningu, diety i sposobu myślenia sportowca.
⬤ Zawiera szczegółowe plany treningowe i żywieniowe.
⬤ Oferuje cenne spostrzeżenia i wnioski wyciągnięte z doświadczenia autora.
⬤ Przystępna i łatwa w odbiorze dla szerokiego grona sportowców.
⬤ Zachęca do zdrowego stylu życia i dostarcza wskazówek, jak osiągnąć sportowy sukces.

⬤ Brak uporządkowania, przez co czasami trudno za nim podążać.
⬤ Niektóre zalecenia dietetyczne są postrzegane jako nierealistyczne dla nieelitarnych biegaczy.
⬤ Powtarzalność w niektórych sekcjach, co może frustrować czytelników.
⬤ Plany treningowe mogą być zbyt wymagające dla osób z mniejszym czasem lub doświadczeniem.

(na podstawie 17 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Fast Track: Training and Nutrition Secrets from America's Top Female Runner

Zawartość książki:

Przygotowując się do Letnich Igrzysk Olimpijskich w 2004 roku, nasza najlepsza nadzieja na złoto w biegach średniodystansowych mówi młodym biegaczkom, gdzie popełniają błędy - i dzieli się sekretami treningu i odżywiania, dzięki którym jej własna kariera nabrała tempa.

Suzy Favor-Hamilton jest czołową biegaczką średniodystansową w Stanach Zjednoczonych, która ma na swoim koncie m.in. 6 tytułów mistrzyni USA, 9 tytułów mistrzowskich NCAA i 4 nagrody sportowca roku Big Ten (obecnie nazywane nagrodą Suzy Favor). W tej książce połączyła siły z dr Jose Antonio, jednym z wybitnych naukowców zajmujących się ćwiczeniami i żywieniem sportowym w kraju, aby pokazać młodym biegaczkom, jak poprawić swój ulubiony sport.

Obecnie w Stanach Zjednoczonych jest 4. 6 milionów kobiet w Stanach Zjednoczonych, które biegają 100 lub więcej dni w roku. W Fast Track odkryją:

- Ile, jak ciężko i kiedy trenować (i odpoczywać)

- Zalety i wady treningu siłowego, cross-treningu, rozciągania i innych ćwiczeń niezwiązanych z bieganiem.

- Jak uniknąć dziesięciu najczęściej popełnianych przez biegaczy błędów.

- Dlaczego program żywieniowy Suzy różni się od ogólnie zalecanego - i jak ten program doprowadził do radykalnej poprawy w jej bieganiu i życiu poza torem.

Doświadczenie Suzy w rywalizacji na najwyższym poziomie w lekkoatletyce w połączeniu z dogłębną wiedzą dr Antonio na temat ćwiczeń i nauki o żywieniu sprawią, że ta książka będzie "obowiązkową lekturą" dla wszystkich biegaczek - zarówno wyczynowych, jak i rekreacyjnych - które chcą biegać szybciej, grać mocniej i minimalizować ryzyko kontuzji.