Express Yourself: Poradnik dla nastoletnich dziewcząt, jak się wypowiadać i być tym, kim się jest

Opinie czytelników

Książka „Express Yourself” autorstwa Emily Roberts jest bardzo chwalona jako praktyczny przewodnik skierowany do młodych kobiet, zwłaszcza nastoletnich dziewcząt, aby pomóc im rozwinąć asertywność i radzić sobie z wyzwaniami życiowymi. Recenzenci podkreślają, że jego treść, realistyczne scenariusze i ustrukturyzowane wskazówki są kluczowymi zaletami. Niektórzy recenzenci uznali jednak, że choć książka jest pomocna, to nie wyróżnia się jako obowiązkowe źródło wiedzy dla każdego.

⬤ Napisana przystępnym językiem dla nastolatków i dorosłych.
⬤ Zawiera praktyczne porady dotyczące rzeczywistych sytuacji związanych z życiem nastolatków.
⬤ Zachęca do asertywności i szacunku do samego siebie.
⬤ Zawiera powiązane scenariusze i ustrukturyzowane ćwiczenia.
⬤ Wciągający i interaktywny, dzięki czemu jest przydatnym źródłem wiedzy zarówno dla dziewcząt, jak i ich rodziców.
⬤ Pozytywne opinie od różnych grup demograficznych, w tym rodziców, profesjonalistów i terapeutów.

⬤ Niektórzy recenzenci uznali ją za „dobrą”, a nie wybitną.
⬤ Może nie zapewniać wystarczającej głębi dla wszystkich nastolatków, zwłaszcza tych mniej komunikatywnych.
⬤ Początkowe zaangażowanie może zająć trochę czasu, co może zniechęcić niektórych czytelników.

(na podstawie 82 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Express Yourself: A Teen Girl's Guide to Speaking Up and Being Who You Are

Zawartość książki:

Zwycięzca nagrody Foreword Reviews 2015 INDIEFAB Book of the Year Award for Young Adult Nonfiction

Bycie nastolatką nie jest łatwe - więc nauka umiejętności, aby czuć się pewnie, jest kluczowa W Express Yourself psychoterapeutka Emily Roberts nauczy Cię, jak skutecznie komunikować się i czuć się asertywnie w każdej sytuacji. Niezależnie od tego, czy chodzi o Internet, szkołę, przyjaciół, rodziców, prześladowców, kliki czy zauroczenia - w każdej trudnej sytuacji, jaką stawia przed tobą życie.

Wiele nastoletnich dziewcząt odczuwa presję, by być miłymi, zamiast wyrażać swoje opinie. Mogą obawiać się, że zostaną nazwane władczymi lub natarczywymi, gdy wypowiedzą swoje zdanie lub przedstawią inny punkt widzenia. Jeśli kiedykolwiek powstrzymywałeś się przed wyrażeniem swojej opinii, wiesz, jak źle możesz się potem czuć. Nie pozwól sobie wpaść w tę samą pułapkę w kółko. Twoje myśli i uczucia mają takie samo znaczenie jak wszystkich innych - musisz tylko znaleźć swój głos.

Express Yourself oferuje umiejętności oparte na dialektycznej terapii behawioralnej (DBT) i terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), aby pomóc ci tworzyć pozytywne interakcje z innymi i radzić sobie z trudnymi emocjami, które mogą wynikać z zastraszania lub radzenia sobie z wrednymi dziewczynami. Książka zawiera również łatwe w użyciu strategie, które zwiększą twoją samoocenę i pewność siebie, a także odkryjesz mnóstwo asertywnych umiejętności komunikacyjnych, z których możesz korzystać każdego dnia, w tym jak mówić, gdy jesteś zdenerwowany, prosić o to, czego chcesz w jasny, asertywny sposób i radzić sobie, gdy intensywne emocje grożą przejęciem kontroli i sabotowaniem twoich relacji.

W naszym współczesnym świecie mediów społecznościowych i SMS-ów silne umiejętności komunikacyjne są potrzebne bardziej niż kiedykolwiek. Ta książka nie tylko da ci narzędzia potrzebne do zabrania głosu w codziennych lub trudnych sytuacjach, ale także zapewni potężne porady dotyczące skutecznej komunikacji w cyfrowym świecie.