Exhale: 47 sposobów na odzyskanie spokoju, rozsądku i nadziei, gdy jesteś emocjonalnie wytrącony z równowagi

Opinie czytelników

Książka „Exhale” autorstwa Diane Altomare to przewodnik samopomocy zaprojektowany, aby pomóc osobom radzić sobie z uczuciem złości, niepokoju i beznadziejności w obecnym klimacie politycznym, szczególnie po wyborze Trumpa. Oferuje praktyczne strategie, ćwiczenia i afirmacje mające na celu promowanie wewnętrznego spokoju i dobrego samopoczucia emocjonalnego.

Czytelnicy doceniają praktyczne kroki, pozytywny ton i praktyczne strategie, które można łatwo zintegrować z codziennym życiem. Krótkie rozdziały i różnorodne ćwiczenia - takie jak techniki oddechowe, podpowiedzi do prowadzenia dziennika i afirmacje - są postrzegane jako przystępne i pomocne w przetwarzaniu emocji i utrzymywaniu zdrowych relacji. Wiele osób chwali również empatyczny i uspokajający styl pisania Diane Altomare, który dobrze współgra z tymi, którzy czują się przytłoczeni bieżącymi wydarzeniami.

Niektóre recenzje wspominają, że książka może nie odpowiadać na specyficzne potrzeby emocjonalne każdego czytelnika i że niektóre koncepcje mogą wydawać się uproszczone, biorąc pod uwagę głębię omawianych kwestii. Kilku czytelników wyraziło początkowy sceptycyzm co do skuteczności tych praktyk, choć wielu z nich uznało je za pomocne po daniu im szansy.

(na podstawie 19 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Exhale: 47 Ways To Regain Peace, Sanity And Hope When You're Emotionally Trumped Out

Zawartość książki:

"Jestem na krawędzi od 11/7/2016." - Jackie Clark.

"Moje dni były wypełnione stresem, niepokojem, złością i zmartwieniami związanymi z obecnym klimatem politycznym w tym kraju." -Jamie Mercer.

"Przez ostatni rok lub dłużej czułam się coraz bardziej smutna, wściekła, przestraszona, bezradna, sfrustrowana i zła." -Kat Maeda.

To intensywny, mroczny okres w historii naszego kraju. Wiele osób nie wie, co zrobić z emocjonalnym niepokojem, wyczerpaniem lub codziennym chaosem, który odczuwają. Dla większości z nas ten polityczny klimat wyzwolił zupełnie nowy poziom gniewu, niepokoju i strachu. A nawet uszkodził i zerwał długotrwałe relacje.

W tak trudnych czasach ważne jest, aby nie tylko zdawać sobie sprawę z wpływu, jaki ma to na nasze życie, ale także starannie dbać o swoje samopoczucie emocjonalne każdego dnia.

W tym poradniku, ekspertka emocjonalna i autorka bestsellerów, Diane Altomare, przedstawia skuteczne sposoby na przekształcenie oburzenia, niepokoju i strachu, które możesz odczuwać - inspirując cię do wykorzystania tego, co się dzieje, do rozwoju, ewolucji i stworzenia większego spokoju, harmonii i nadziei w swoim życiu.

Poświęć zaledwie 10 minut dziennie na korzystanie z Exhale jako przewodnika, gdy poczujesz się beznadziejny, zdenerwowany, zły lub oburzony, a natychmiast poczujesz większą kontrolę nad swoim życiem, będziesz mógł używać swojego głosu i ostatecznie staniesz się częścią zmiany, której ten kraj rozpaczliwie potrzebuje.

Jeśli Emotionally Trumped Out, pierwsza książka z tej serii, jest wysokooktanową, trzema porcjami espresso, dawką miłości do siebie, wewnętrznej refleksji, wzrostu i transformacji, pomyśl o Exhale jako o swojej beztłuszczowej latte, którą możesz wziąć i iść, kiedy masz tylko kilka chwil, aby przekroczyć niepokój, oburzenie lub wyczerpanie - szybki zastrzyk miłości i pożywienia dla umysłu, ciała i duszy.

Niezależnie od tego, czy chcesz uzdrowić relacje z bliskimi, odnaleźć wewnętrzny spokój, czy też zyskać siłę do działania, Exhale da ci wszystko, czego potrzebujesz, aby zadać właściwe pytania i znaleźć właściwe odpowiedzi.