Essential ABS: Intensywny 6-tygodniowy program

Opinie czytelników

Książka „Essential Abs” została dobrze przyjęta przez wielu użytkowników ze względu na proste podejście do treningów brzucha. Zawiera różnorodne ćwiczenia, praktyczne porady i pomocne wizualizacje. Użytkownicy doceniają jej skuteczność i przystępność, choć niektórzy uważają, że jest nieco uproszczona w porównaniu do bardziej wszechstronnych alternatywnych książek fitness. Ogólnie rzecz biorąc, książka jest zalecana dla tych, którzy chcą poprawić swoją siłę rdzenia, ale użytkownicy zauważają, jak ważne jest połączenie jej z ogólną kondycją i dietą, aby uzyskać najlepsze wyniki.

** Łatwy do naśladowania z jasnymi instrukcjami i wizualizacjami. ** Progresywne treningi od poziomu podstawowego do zaawansowanego. ** Skuteczność w pomaganiu użytkownikom w osiąganiu wyników w zakresie siły i definicji brzucha. ** Dobry dla wszystkich poziomów sprawności, nawet początkujących. ** Zawiera różnorodne ćwiczenia brzucha, w tym przydatne ćwiczenia na podłodze. ** Niedrogi i dobry stosunek jakości do dostarczonych informacji.

** Przez niektórych uważana za uproszczoną w porównaniu do bardziej kompleksowych książek. ** Niektóre recenzje sugerują, że nie jest odpowiedni dla osób z wyższym procentem tkanki tłuszczowej. ** Ograniczone informacje na temat ogólnego stanu zdrowia i diety w porównaniu do innych książek fitness. ** Jakość zdjęć treningowych mogłaby być lepsza. [...]

(na podstawie 22 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Essential ABS: An Intense 6-Week Program

Zawartość książki:

Sześciopak mięśni czy sześciopak piwa?

Dla przeciętnego faceta marnowanie pieniędzy na niemożliwe do wykonania ćwiczenia na mięśnie brzucha po prostu nie jest tego warte. Ale w Essential Abs, mistrz brzucha Kurt Brungardt stworzył prostą rutynę, która przyniesie maksymalne rezultaty - szybko. Jego 6-tygodniowy program krok po kroku pokazuje, jak zwiększyć skuteczność ćwiczeń brzucha poprzez zintegrowanie ich z szybkim treningiem całego ciała. Niezależnie od tego, czy jesteś kanapowym ziemniakiem, czy fanatykiem fitnessu, Brungardt pomoże ci dopracować techniki, aby uzyskać twarde jak skała mięśnie brzucha w mgnieniu oka.

NAUCZYSZ SIĘ:

* 11 przykazań samodoskonalenia.

* Ile wody naprawdę potrzebujesz.

* Jak porzucić kiepskie wymówki i zyskać motywację.

* Najlepsze ćwiczenia brzucha dla sportowców.

* Modyfikacje, które eliminują obciążenie szyi.