Enlightened as F*ck.Prompted Journal for Knowing Yourself.Self-exploration Journal for Becoming an Enlightened Creator of Your Life.

Zawartość książki:

Samoopieka jest ważniejsza niż kiedykolwiek, ostatnio nic nie zaprząta naszych myśli bardziej niż zdrowie naszych umysłów.

Prowadzenie dziennika jest jedną z najbardziej dostępnych form dbania o siebie. Refleksyjne pisanie zapewnia większe poczucie emocjonalnej jasności i wykazano, że poprawia ogólne samopoczucie psychiczne.

Możesz używać dziennika do zapisywania inspirujących cytatów lub do samopoznania.

⬤ Wyznaczanie celów: Pisanie dziennika pomaga być bardziej precyzyjnym w wyznaczaniu celów i uwalnianiu swoich talentów. Określ kroki potrzebne do osiągnięcia swoich celów i ustal terminy, które pomogą ci pozostać na dobrej drodze. Może to działać jako narzędzie motywacyjne, gdy trafisz na nieuniknione załamania.

⬤ .

⬤ Trening pisania:Pomaga trenować pisanie poprzez ciągłe ćwiczenia i autorefleksję. W końcu twoje dzienniki stają się pamiątką z twojej podróży.

⬤ .

⬤ Rozciąganie IQ:Nauka dowodzi, że to rozciąga twoje IQ, ponieważ "pisanie jako część nauki języka ma pozytywną korelację z inteligencją".

⬤ .

⬤ Wzmocnienie pamięci: Prowadzenie dziennika zwiększa zdolność do zapamiętywania i rozumienia pojęć - znacznie lepiej niż robienie notatek w aplikacji mobilnej.

⬤ .

⬤ Uwolnienie od stresu: Dziennikarstwo może uwolnić od stresu, ponieważ pozwala zwolnić i kultywować uważność.