End Your Carb Confusion: Prosty przewodnik po dostosowaniu spożycia węglowodanów do optymalnego zdrowia

Opinie czytelników

Książka obszernie omawia węglowodany, w szczególności koncentrując się na dietach niskowęglowodanowych i ketogenicznych, co czyni ją źródłem informacji na temat kontroli wagi i poprawy zdrowia. Wielu użytkowników docenia jasne, proste porady i praktyczne zastosowanie zmian w diecie, szczególnie pod kierunkiem dr Westmana. Niektórzy czytelnicy stwierdzili jednak, że brakuje w nim przepisów i uznali go za bardziej korzystny dla początkujących.

⬤ Wszechstronny przewodnik po węglowodanach
⬤ dobrze napisany i łatwy w czytaniu
⬤ jasne i proste porady od wiarygodnego autora
⬤ zapewnia praktyczne zastosowania do utraty wagi i poprawy zdrowia
⬤ pomaga wyjaśnić zamieszanie wokół diet niskowęglowodanowych
⬤ oferuje trzy fazy diety niskowęglowodanowej dostosowane do różnych sytuacji zdrowotnych
⬤ pozytywny wpływ na nastrój i zdrowie zgłaszane przez użytkowników.

⬤ brak przepisów, których niektórzy czytelnicy oczekiwali
⬤ może być zbyt podstawowa dla osób posiadających już wiedzę na temat węglowodanów
⬤ niektórzy recenzenci zauważyli, że podobne informacje można znaleźć w Internecie
⬤ zgłoszono problemy ze stanem książki w momencie dostawy.

(na podstawie 269 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

End Your Carb Confusion: A Simple Guide to Customize Your Carb Intake for Optimal Health

Zawartość książki:

Przejdź od węglowodanowej dezorientacji do węglowodanowej pewności siebie!

Przytłoczony lawiną informacji na temat diet i zdrowia? Masz dość spędzania czasu i wydawania pieniędzy na skomplikowane i drogie plany i protokoły, które nie przynoszą oczekiwanych rezultatów? Czy ścisła dieta ketogeniczna byłaby dla ciebie najlepsza? A co jeśli nie wyobrażasz sobie życia bez owoców lub chleba? Dlaczego ktoś po prostu nie uprości całej tej diety?

Już to zrobili! Eric Westman, MD, ma ponad dwudziestoletnie doświadczenie jako lekarz chorób wewnętrznych i specjalista medycyny otyłości. Pomógł pacjentom w swojej klinice Keto Medicine na Uniwersytecie Duke'a stracić ponad 26 000 funtów i odwrócić schorzenia, takie jak cukrzyca typu 2, PCOS, wysokie ciśnienie krwi i inne. W End Your Carb Confusion dzieli się z Wami swoją sprawdzoną i popartą naukowo strategią!

Jeśli spędziłeś lata robiąc "wszystkie właściwe rzeczy", ale nadal borykasz się z nadwagą, cukrzycą, zgagą, bólem stawów, zmęczeniem, problemami skórnymi lub innymi problemami, End Your Carb Confusion to GPS, którego potrzebujesz, aby pomóc Ci nawigować od sfrustrowanego i rozczarowanego do wzmocnionego i odnoszącego sukcesy. Znajdź poziom spożycia węglowodanów, który jest odpowiedni dla Ciebie teraz, a następnie dowiedz się, jak zmienić biegi na dietę o wyższej lub niższej zawartości węglowodanów, gdy nadejdzie odpowiedni czas. Dr Westman daje ci informacje, których potrzebujesz, aby zacząć odzyskiwać zdrowie już dziś - bez skomplikowanego i zagmatwanego naukowego bełkotu, tylko dokładnie to, czego potrzebujesz, aby zrozumieć, jak znalazłeś się w miejscu, w którym jesteś (wskazówka - to nie twoja wina! ) I, co ważniejsze, jak dostać się tam, gdzie chcesz być.

Nie powinieneś potrzebować doktoratu, prywatnego szefa kuchni i miliona dolarów, aby schudnąć i odzyskać zdrowie. Prosty, nieskomplikowany plan przedstawiony w End Your Carb Confusion pasuje do każdego stylu życia, niezależnie od tego, czy robisz zakupy w ekologicznej spółdzielni, czy w sieci dyskontów i pomoże ci osiągnąć swoje cele, niezależnie od tego, czy wolisz wykwintne posiłki, czy fast food. Bez względu na to, od czego zaczynasz, End Your Carb Confusion może doprowadzić cię do celu - odnowionego ciała, umysłu i ducha.