Elige Nutrirte: Una Gua Consciente Para Aprender a Alimentarte Sin Hacer Dieta / Wybierz odżywianie: Przewodnik po świadomym odżywianiu bez diety

Opinie czytelników

Książka „Elige nutrirte” autorstwa Marcosa Bodoque przedstawia holistyczne podejście do odżywiania, które wykracza poza samą dietę i obejmuje czynniki emocjonalne, psychologiczne i inne czynniki stylu życia, które przyczyniają się do dobrego samopoczucia. Wielu czytelników docenia jego przejrzystość, głębię i zdolność do prowokowania do myślenia o swoich relacjach z jedzeniem, podczas gdy inni wyrażają obawy co do zdrowotności niektórych zaleceń.

⬤ Kompleksowe podejście do odżywiania, integrujące czynniki emocjonalne i związane ze stylem życia.
⬤ Łatwość czytania i zrozumienia, dzięki czemu złożone idee są przystępne.
⬤ Zachęca do samodzielnych poszukiwań i osobistej odpowiedzialności za odżywianie.
⬤ Czytelnicy zgłaszają pozytywne przemiany osobiste i poprawę relacji z jedzeniem.
⬤ Dostarcza praktycznych spostrzeżeń, które są łatwe do wdrożenia.

⬤ Niektórzy czytelnicy kwestionują zdrowotność proponowanych metod żywieniowych.
⬤ Kilka osób nie zgadzało się z perspektywami autora lub uznało niektóre pomysły za mniej istotne.

(na podstawie 53 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Elige Nutrirte: Una Gua Consciente Para Aprender a Alimentarte Sin Hacer Dieta / Choose Nourishment: A Guide to Conscious Eating Without Dieting

Zawartość książki:

Dzięki temu przewodnikowi po świadomym odżywianiu nauczysz się wybierać składniki odżywcze, których potrzebuje twoje ciało, odzyskasz energię, schudniesz - bez głodzenia się i diet - i wreszcie uzdrowisz swój związek z jedzeniem.

Świadome odżywianie to podejście do życia, które wymaga porzucenia przestarzałej i szkodliwej koncepcji „diety” i przyjęcia nowej relacji z odżywianiem, ciałem i opieką zdrowotną.

Kiedy stosujesz świadomą dietę, jedzenie nie jest już źródłem stresu: zamiast jeść, odżywiasz się; zamiast liczyć kalorie, liczysz składniki odżywcze; znasz wpływ każdego pokarmu na swoje samopoczucie i swobodnie wybierasz, które z nich jeść, a które nie, ponieważ zdecydowałeś się dbać o siebie z miłości do siebie.

Marcos Bodoque oferuje ci klucze - jak, ile, kiedy, a przede wszystkim dlaczego - abyś mógł jeść zdrowo bez przestrzegania jakiejkolwiek diety i bez głodu lub obsesji na punkcie jedzenia. Dzięki Elige nutrirte dowiesz się, jak odżywiać się przez resztę życia.

OPIS EN ESPAÑOL

Dzięki temu przewodnikowi po świadomym odżywianiu nauczysz się wybierać składniki odżywcze, których potrzebuje twoje ciało, odzyskiwać energię i tracić na wadze bez głodzenia się lub stosowania diet, tworząc zdrową relację z jedzeniem.

Świadome odżywianie to filozofia życia, która porzuca przestarzałą i szkodliwą koncepcję „diety”, przyjmując nowe spojrzenie na odżywianie, ciało i zdrowie.

Dzięki świadomemu odżywianiu jedzenie przestaje być przyczyną stresu. Zamiast po prostu konsumować, odżywiasz się; zamiast liczyć kalorie, liczysz składniki odżywcze. Uczysz się wpływu różnych rodzajów żywności na twoje samopoczucie i decydujesz, które z nich zjeść, a które odrzucić, dokonując świadomego wyboru, aby zadbać o siebie.

Marcos Bodoque oferuje klucze - jak, ile, kiedy i przede wszystkim dlaczego - do zdrowego odżywiania się bez diet, głodu i obsesji na punkcie jedzenia. Z tej książki dowiesz się, jak jeść świadomie przez resztę życia.