Ocena:
Książka „Full-Body Flexibility” autorstwa Jaya Blahnika jest dobrze przyjęta ze względu na jasne instrukcje, szczegółowe ilustracje i kompleksowe omówienie technik rozciągania. Zapewnia ustrukturyzowane podejście do elastyczności, w tym procedury dostosowane do różnych celów fitness. Podczas gdy wielu użytkowników chwali jego skuteczność i łatwość obsługi, niektórzy zauważają brak opcji dla różnych poziomów rozciągania, niewystarczającą szczegółowość ilustracji i przekonanie, że pomija niektóre popularne ćwiczenia elastyczności.
Zalety:⬤ Wyraźne, kolorowe ilustracje i zwięzłe instrukcje dla każdego odcinka.
⬤ Kompleksowe podejście podzielone na sekcje dotyczące różnych obszarów ciała.
⬤ Zawiera „wyszukiwarkę rozciągnięć” ułatwiającą nawigację.
⬤ Skuteczne procedury są dostępne dla różnych poziomów sprawności i celów.
⬤ Dobrze nadaje się zarówno dla początkujących, jak i tych, którzy chcą poprawić wyniki sportowe.
⬤ Pozytywny wpływ na elastyczność, łagodzenie bólu i ogólną sprawność.
⬤ Niektórzy użytkownicy uważali, że do niektórych ćwiczeń potrzebne są dodatkowe kąty lub bardziej szczegółowe zdjęcia.
⬤ Brak alternatyw dla odcinków, które mogą być zbyt trudne lub bolesne.
⬤ Brak wzmianki o popularnych ćwiczeniach gibkościowych, takich jak szpagaty.
⬤ Pewne uwagi krytyczne dotyczące płynności pomiędzy kolejnymi pozycjami w ćwiczeniach.
⬤ Ograniczone opcje dla doświadczonych użytkowników poszukujących zaawansowanych technik.
(na podstawie 69 opinii czytelników)
Full-Body Flexibility
Popraw elastyczność, równowagę i siłę w trzech krokach Tylko system Full-Body Flexibility łączy najlepsze metody rozciągania z jogi, pilatesu, sztuk walki i treningu sportowego w sekwencje rozciągające dla każdej potrzeby. W tym zaktualizowanym wydaniu znajdziesz 175 ćwiczeń rozciągających i 23 procedury, które pomogą Ci wykonać te kroki: - Wzmocnić mięśnie, aby wspierać swoje ciało i zmaksymalizować cały zakres ruchu.
- Zwiększenie elastyczności poprzez wyzwanie dla mięśni za pomocą wielu technik. - Zrównoważyć mięśnie w przeciwstawnych grupach mięśni po obu stronach ciała.
Skorzystaj z zawartych w książce instrukcji krok po kroku i szczegółowych sekwencji pełnokolorowych zdjęć, aby poprawić naturalny ruch ciała, zmniejszyć napięcie mięśniowe, wzmocnić stawy, poprawić postawę i przenieść swoje wyniki sportowe na nowy poziom. Niezależnie od tego, czy chcesz poprawić ogólną sprawność fizyczną, czy po prostu szukasz bardziej efektywnego sposobu na rozciąganie, Full-Body Flexibility to przewodnik, który pomoże Ci pozostać aktywnym, zdrowym, wolnym od bólu i kontuzji.