Elastyczna dieta: Oparta na nauce, sprawdzona w rzeczywistości metoda osiągania i utrzymywania optymalnej sylwetki, wydajności i zdrowia

Opinie czytelników

Książka „Flexible Dieting” autorstwa Alana Aragona jest wysoko ceniona za kompleksowe, oparte na dowodach podejście do żywienia i diety. Kładzie nacisk na zindywidualizowaną kontrolę diety poprzez elastyczne odżywianie, które promuje lepsze przestrzeganie i zdrowie psychiczne w porównaniu do sztywnych diet. Recenzje chwalą szczegółowe informacje, praktyczne zastosowania i wiedzę naukową, co czyni ją lekturą obowiązkową zarówno dla początkujących, jak i profesjonalistów w dziedzinie żywienia.

⬤ dobrze zbadana i oparta na dowodach
⬤ promuje elastyczną dietę, która unika czarno-białego myślenia
⬤ obejmuje szeroki zakres tematów w przystępny sposób
⬤ praktyczne zastosowania dla różnych odbiorców, od początkujących po profesjonalistów
⬤ zachęca do pozytywnych relacji z jedzeniem
⬤ napisana prostym angielskim bez nadmiaru żargonu
⬤ zatwierdzona przez ekspertów w tej dziedzinie.

⬤ Niektórzy czytelnicy uważają, że treść jest przytłaczająca lub zbyt gęsta dla ich zrozumienia
⬤ kilku recenzentów otrzymało uszkodzone egzemplarze książki
⬤ niektórzy mogą nie być w stanie łatwo zrozumieć aspektów matematycznych lub naukowych, co sugeruje, że jest ona bardziej odpowiednia dla określonego typu osób.

(na podstawie 55 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Flexible Dieting: A Science-Based, Reality-Tested Method for Achieving and Maintaining Your Optima L Physique, Performance and Health

Zawartość książki:

Ostatni model żywieniowy, jakiego kiedykolwiek będziesz potrzebować, aby osiągnąć i utrzymać optymalną sylwetkę, szczytową wydajność i solidne zdrowie. Czy jesteś zdezorientowany ciągle zmieniającym się krajobrazem dietetycznym? Dieta niskowęglowodanowa, ketonowa, niskotłuszczowa, paleo, suplementy, których nazw nie potrafisz wymówić i oczywiście magiczna kula - staje się to polem minowym niekończącej się frustracji z niewielkimi lub żadnymi trwałymi rezultatami.

W swojej nowej książce Flexible Dieting: A Science-Based, Reality-Tested Method for Achieving & Maintaining Your Optimal Physique, Performance, and Health, Alan Aragon jest tutaj, aby położyć kres zamieszaniu i skierować cię na drogę do sukcesu. Dzięki ponad 25-letniemu doświadczeniu jako badacz żywienia i edukator, Alan ujawnia największy sekret diety - żadna pojedyncza dieta nie jest najlepsza dla każdego. Kluczem do sukcesu jest znalezienie dopasowanego programu, który spełnia indywidualne potrzeby i pomaga budować nawyki na całe życie, aby wspierać swoje cele.

Flexible Dieting to oparte na badaniach, sprawdzone w praktyce podejście do odżywiania, które koncentruje się na równowadze makroskładników odżywczych i właściwym pozyskiwaniu żywności, które pomoże ci osiągnąć cele dietetyczne i fizyczne we własnym tempie. Dzięki temu prostemu planowi odchudzania Alan pokazuje, jak jeść w ramach określonych celów makroskładników odżywczych, dzięki czemu utrata masy ciała jest osiągalna i trwała, jednocześnie wspierając zdrową relację z jedzeniem i oferując większą swobodę w wyborze żywności.