El Stress y cmo puedo lidiar con el? Gua de autoayuda

Opinie czytelników

Książka jest doskonałym przewodnikiem samopomocy, który dostarcza przystępnej wiedzy i skutecznych zasobów do zrozumienia i radzenia sobie ze stresem. Jest napisana prostym językiem, dzięki czemu jest łatwa i przyjemna w czytaniu dla szerokiego grona odbiorców.

Oferuje praktyczne zasoby do radzenia sobie ze stresem, napisana łatwym do zrozumienia językiem, wciągająca i przyjemna w czytaniu, edukuje na temat wpływu stresu na zdrowie.

W recenzjach nie wymieniono żadnych istotnych wad, ale niektórzy czytelnicy mogą preferować bardziej dogłębną analizę lub różnorodne techniki.

(na podstawie 4 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

El Stress y cmo puedo lidiar con el?: Gua de autoayuda

Zawartość książki:

Dzięki książce można dowiedzieć się, czym jest stres, ocenić różne rodzaje stresorów w zależności od ich źródła pochodzenia, biologicznego, psychologicznego lub społecznego, a także dowiedzieć się, skąd pochodzi termin stres, co dzieje się w naszym ciele, gdy jesteśmy zestresowani, Ponadto będziesz w stanie znaleźć różne czynniki, które sprawiają, że jesteśmy mniej lub bardziej podatni na stres, uświadomić sobie, w jaki sposób stres i osobowość są ze sobą powiązane, a także w jaki sposób nasze sposoby działania mogą prowadzić do stresu w określonym momencie.

W dalszej części podano przykłady pokazujące negatywne sposoby działania, które prowadzą do choroby, podkreślając związek między stresem a chorobą oraz wyraźnie pokazując związek między psychiką lub umysłem a soma lub ciałem i odwrotnie. W tym miejscu będziesz w stanie uświadomić sobie, w jaki sposób pewne postawy są negatywnymi sposobami działania i dowiedzieć się, które postawy prowadzą do kontrolowania stresujących sytuacji i, w danym momencie, do radzenia sobie ze stresem w lepszy sposób, aby wyjść bez szwanku, a tym samym osiągnąć zdrowszy styl życia.

Wreszcie, w twoje ręce trafiają techniki lepszego radzenia sobie ze stresem.