Efekt pakietów jogicznych i treningu mobilności wśród siatkarzy

Oryginalny tytuł:

Effect Of Yogic Packages & Mobility Training Among Volleyball Players

Zawartość książki:

Zdrowie jest mottem jogi. Wiele osób nadal uważa, że joga jest religią: inni wierzą, że jest to rodzaj magii.

W rzeczywistości joga to system rozwoju fizycznego, umysłowego i duchowego. Joga nie oznacza jedynie skręcania i wyginania ciała. Jest to kompleksowy sposób kształtowania ciała.

To także potężne narzędzie do manifestowania ukrytej osobowości człowieka. Joga może być najtańszą i najbardziej naukową metodą zapewnienia zdrowia ciała i umysłu.

Praktyki jogiczne są idealnym uzupełnieniem innych form ćwiczeń fizycznych, takich jak bieganie, jazda na rowerze i pływanie. Pozycje jogiczne systematycznie pracują nad wszystkimi głównymi grupami mięśni, w tym plecami, szyją, ramionami, głębokim brzuchem, biodrami i kostkami, stopami, nadgarstkami i dłońmi.

Ze względu na swój charakter, praktyki jogiczne wpływają na wszystkie grupy mięśni i narządy, ponieważ jednocześnie dodają siły, zwiększają elastyczność i odżywiają narządy wewnętrzne.