Ocena:
Recenzje podkreślają, że książka Robyn Conley Downs jest transformującym i praktycznym przewodnikiem po zmianie perspektyw dobrego samopoczucia z ekstremalnych diet i ścisłej dyscypliny na łatwiejsze do opanowania nawyki, które promują samoakceptację i dobre samopoczucie. Czytelnicy doceniają poparte naukowo strategie, osobiste anegdoty i przystępne ćwiczenia. Książka wyróżnia się estetycznym wyglądem i wciągającym stylem. Niektórzy recenzenci wyrazili jednak pragnienie bardziej kompleksowej dyskusji na temat pułapek diety i celowego odchudzania.
Zalety:⬤ Dostarcza praktycznych, popartych naukowo strategii zmiany nawyków.
⬤ Zachęca do samoakceptacji i łagodnego podejścia do dobrego samopoczucia.
⬤ Zawiera osobiste anegdoty, które trafiają do czytelników.
⬤ Pięknie zaprojektowana i estetyczna.
⬤ Oferuje bogactwo praktycznych ćwiczeń, które promują natychmiastowe zastosowanie i transformację.
⬤ Angażujący styl pisania, który sprawia wrażenie rozmowy ze wspierającym przyjacielem.
⬤ Niektórzy czytelnicy życzyli sobie mocniejszej krytyki diety i kultury odchudzania.
⬤ Niektórzy stwierdzili, że czcionka jest zbyt mała, by wygodnie się ją czytało.
(na podstawie 52 opinii czytelników)
The Feel Good Effect: Reclaim Your Wellness by Finding Small Shifts That Create Big Change
A co, jeśli dobre samopoczucie nie polega na osiągnięciu kolejnego zestawu niemożliwych do spełnienia standardów, ale na znalezieniu tego, co działa - dla ciebie? W książce The Feel Good Effect prowadząca podcast Robyn Conley Downs przedstawia przełomowe podejście, które pomoże ci przebić się przez bałagan i znaleźć małe zmiany, które spowodują ogromne zmiany w twoim życiu.
Radykalnie prosty i śmiesznie wykonalny, The Feel Good Effect pomaga na nowo zdefiniować dobre samopoczucie na własnych warunkach. Czerpiąc z najnowocześniejszej nauki o uważności, nawykach i zmianie zachowania, autor Downs oferuje zbiór małych zmian w sposobie myślenia, które pozwalają na więcej spokoju, jasności i radości w codziennym życiu, przyjmując ideę, że "delikatność jest nowym ideałem", jeśli chodzi o zrównoważone dobre samopoczucie.
Następnie prowadzi cię przez łatwy zestaw konfigurowalnych nawyków dla szczęścia i zdrowia umysłu, ciała i duszy, pozwalając ci przeciwdziałać stresowi i zapobiegać wypaleniu. Zamiast próbować zrobić więcej, The Feel Good Effect oferuje odświeżająco rozsądne podejście, które pozwoli ci zidentyfikować i skupić się na elementach, które faktycznie poruszają igłę w twoim życiu teraz. Mniej zabiegania.
Więcej luzu. Czas poczuć się dobrze.