Eat to Win for Permanent Fat Loss: Rewolucyjna dieta spalająca tłuszcz dla najwyższej wydajności umysłowej i fizycznej oraz optymalnego zdrowia

Opinie czytelników

Ogólnie rzecz biorąc, książka zapewnia kompleksowe podejście do diety i ćwiczeń, kładąc nacisk na zrównoważone spożycie węglowodanów, białek i tłuszczów, w szczególności koncentrując się na żywności pochodzenia roślinnego. Czytelnicy doceniają elastyczność diety, jej praktyczność w odchudzaniu i zastrzyk energii, jaki oferuje. Jednak niektórzy uważają, że brakuje jej dokładności i narzekają na trudności w pozyskiwaniu niektórych zalecanych produktów.

⬤ Informacyjna i edukacyjna
⬤ zapewnia elastyczny i łatwy do przestrzegania plan diety
⬤ przepisy są pomocne
⬤ wielu użytkowników zgłasza udaną utratę wagi i zwiększoną wydajność sportową
⬤ dieta opiera się na zrównoważonym stosunku składników odżywczych i kładzie nacisk na żywność pochodzenia roślinnego.

⬤ Nie tak dokładna, jak niektórzy oczekiwali
⬤ trudności w pozyskiwaniu określonych produktów
⬤ niektórzy uważają, że jest powtarzalna w porównaniu do wcześniejszych prac
⬤ niektóre nieścisłości odnotowane w prezentacji informacji żywieniowych.

(na podstawie 16 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Eat to Win for Permanent Fat Loss: The Revolutionary Fat-Burning Diet for Peak Mental and Physical Performance and Optimum Health

Zawartość książki:

W latach 80. Robert Haas napędził rewolucję dietetyczną swoim bestsellerem numer jeden Eat to Win. Teraz, dzięki Eat to Win for Permanent Fat Loss, pokazuje nie tylko jak schudnąć i radykalnie poprawić swoje wyniki we wszystkich dziedzinach życia, ale także jak utrzymać tłuszcz na zawsze.

Opierając się na najnowszych badaniach nad tym, jak i dlaczego nasze ciała wykorzystują węglowodany, białka i tłuszcze, Haas stworzył dietę "mediterrasian", która łączy w sobie najlepsze i najzdrowsze aspekty diet z regionów, w których ludzie żyją najdłużej. Jego podejście obejmuje stosunek 50 procent węglowodanów, w tym zbóż, owoców i warzyw; 25 procent białka; i 25 procent tłuszczu. Haas podaje również konkretne powody, dla których jest to najlepszy stosunek dla maksymalnej energii, sprawności i trwałej utraty tkanki tłuszczowej.

Eat to Win for Permanent Fat Loss oferuje niezwykle elastyczny, zdrowy plan żywieniowy, który zachęca zarówno do korzystania z nowej "funkcjonalnej" żywności, takiej jak hot dogi z tofu i nuggetsy z kurczaka sojowego, jak i smakołyków, których większość planów dietetycznych całkowicie zabrania, takich jak czekolada, wino i kawa. W rzeczywistości Haas wyjaśnia, dlaczego codzienne spożywanie czekolady i kawy może być zdrowsze, zapewniając zarówno satysfakcję, jak i cenne fitoskładniki, które zapobiegają chorobom. Jest to rodzaj planu żywieniowego, który działa dla całej rodziny.

Jeśli chodzi o ćwiczenia, zalecenie Haasa jest równie proste: Spalaj co najmniej 300 kalorii - co odpowiada 45 minutom marszu - przez cały dzień, wykonując dowolną aktywność. Połączony program diety i ćwiczeń Haasa zmienia życie.