Dziesięć zobowiązań na rzecz sprawności umysłowej

Oryginalny tytuł:

Ten Commitments to Mental Fitness

Zawartość książki:

Dziesięć Zobowiązań do Sprawności Psychicznej może poprawić twoją sprawność psychiczną, pomagając ci zrozumieć niektóre z tych samych zasad, których można się nauczyć podczas psychoterapii. Eksperci dostarczyli wielu informacji na temat tego, jak osiągnąć sprawność fizyczną, a większość z nas już wie, jak zdrowo się odżywiać, ćwiczyć oraz rzucić palenie i picie.

Jednak wiele osób nie wie, jak poprawić swoją sprawność psychiczną. Dziesięć zobowiązań na rzecz sprawności umysłowej dostarcza odpowiedzi i wzmocni czytelników. Dowiedz się, jak zidentyfikować i zachować zachowania, które mają sens i porzucić zachowania, które nie mają sensu.

Te zobowiązania to stawianie siebie na pierwszym miejscu, branie odpowiedzialności za swoje uczucia, ustalanie priorytetów i bycie uczciwym wobec siebie. Autor rzuca ci wyzwanie, abyś zadał kilka bardzo bezpośrednich pytań, na które można odpowiedzieć tylko patrząc do wewnątrz.

Po dokonaniu oceny tego, gdzie jesteś w teraźniejszości, możesz iść naprzód ze zmianami, które poprawią twoje życie. The Commitments prosi również o zbadanie swoich relacji, ponieważ dobra kondycja psychiczna obejmuje kultywowanie relacji z ludźmi, którzy szanują granice interpersonalne.