Dzienniki bezsenności - Jak nauczyłem się znowu spać

Opinie czytelników

The Insomnia Diaries: How I Learned To Sleep Again autorstwa Mirandy Levy to osobisty pamiętnik przeplatany badaniami i spostrzeżeniami ekspertów na temat bezsenności. Książka została doceniona za pouczającą, wciągającą i powiązaną narrację, która oddaje zmagania z bezsennością i zdrowiem psychicznym. Chociaż książka ta głęboko rezonuje z osobami cierpiącymi na podobne problemy, niektórzy czytelnicy stwierdzili, że brakuje w niej konkretnych rozwiązań, które pozwoliłyby im ponownie nauczyć się spać.

Książka jest bardzo pouczająca, edukacyjna i wciągająca, oferując mieszankę osobistych doświadczeń i naukowych spostrzeżeń. Jest zrozumiała dla osób cierpiących na bezsenność, przepełniona humorem i ciepłem, a także odnosi się do wad nadmiernej medykalizacji. Uwzględnienie opinii ekspertów zwiększa jej wiarygodność, a także zapewnia inspirację i nadzieję na powrót do zdrowia. Wielu czytelników uznało ją za pocieszającą i pouczającą lekturę.

Niektórzy czytelnicy czuli się rozczarowani brakiem konkretnych rozwiązań dla bezsenności, zamiast tego opisując ją bardziej jako osobistą podróż bez jasnego przewodnika „jak to zrobić”. Inni zauważyli frustrację związaną z przedstawieniem niektórych leków, uważając, że pomija się ich potencjalne korzyści przy odpowiednim stosowaniu. Dodatkowo, kilku czytelników zwróciło uwagę na fakt, że dzielone doświadczenia mogą nie współgrać ze wszystkimi, sugerując, że może to nie być kompleksowy przewodnik dla wszystkich osób cierpiących na bezsenność.

(na podstawie 24 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Insomnia Diaries - How I learned to sleep again

Zawartość książki:

Najlepsza letnia książka 2021 roku według czytelników Financial Times

Walka jednej kobiety o dobry sen

„Potężna” - Daily Mail.

Po pojedynczym, katastrofalnym wydarzeniu dziennikarka Miranda Levy miała jedną bezsenną noc, potem kolejną, a potem jeszcze jedną. Szukała pomocy u każdego, kogo mogła: lekarzy, terapeutów, akupunkturzystów, hipnotyzerów, praktyków reiki i trenerów osobistych - ale nic nie działało.

Sen, dobre samopoczucie i zdrowie psychiczne są ze sobą nierozerwalnie związane. Jednak bezsenność jest zaskakująco powszechna: 70 milionów mieszkańców Ameryki Północnej cierpi na bezsenność, a branża snu jest warta 100 miliardów dolarów.

W książce The Insomnia Diaries Miranda Levy opowiada o swoich doświadczeniach z ciężką, obezwładniającą bezsennością, która przez lata wpływała na każdy aspekt jej życia, oraz o tym, jak ostatecznie wyzdrowiała. Po części pamiętnik, po części reportaż, ta książka pomoże każdemu, kto walczy o dobry sen - od czasu do czasu lub przez cały czas - docenić problemy i zrozumieć opcje, jak znaleźć najlepszy sposób na odpoczynek, którego potrzebują. Dr Sophie Bostock, naukowiec, ekspert w dziedzinie snu i członek zespołu, który opracował nagradzany program cyfrowy Sleepio, wnosi przedmowę. Ona i wielu ekspertów doradzało w zakresie elementów medycznych w całym tekście.