Dziennik treningowy: Podnieś swój trening na nowy poziom, z pomocą Kraft deiner Gedanken

Oryginalny tytuł:

Dein Workout Journal: Bringe dein Training auf ein neues Level, mit der Kraft deiner Gedanken

Zawartość książki:

Dziennik treningowy to połączenie dziennika i dziennika treningowego. Badanie z 2017 roku pokazuje, że trening mentalny zwiększa siłę i hipertrofię.

Na początku tego dziennika treningowego dowiesz się więcej o tym badaniu, uzyskasz wgląd w to, jak ustawić optymalne cele, a następnie skonsolidujesz własne cele, tworząc tablicę wizji. W tym dzienniku przygotujesz się mentalnie do treningu, odpowiadając na konkretne pytania, udokumentujesz swoje postępy w dedykowanym arkuszu kalkulacyjnym i zastanowisz się nad swoim treningiem po jego zakończeniu.

Ten dziennik jest przeznaczony dla każdego, kto chce poczynić postępy w treningu, pokonać płaskowyże lub zmotywować się. Przenieś swój trening na wyższy poziom z tym dziennikiem!