Ocena:
Książka została dobrze przyjęta ze względu na swój układ i skuteczność w śledzeniu treningów, a wielu użytkowników docenia jej skupienie się na sprawności fizycznej, a nie na utracie wagi. Istnieje jednak kilka skarg dotyczących oprawy, projektu okładki, rozmiaru i niewystarczającej ilości miejsca na szczegółowe notatki.
Zalety:⬤ Świetny układ, który motywuje użytkowników do ćwiczeń
⬤ skuteczny w śledzeniu treningów
⬤ koncentruje się na sile i kondycji, a nie tylko na utracie wagi
⬤ dobra jakość i rozmiar
⬤ obejmuje różne rodzaje treningów
⬤ solidna trwałość.
⬤ Oprawa i okładka wydają skrzypiący dźwięk
⬤ niektórzy użytkownicy otrzymali niewłaściwy projekt produktu
⬤ zbyt ciężki do łatwego przenoszenia na treningi
⬤ druk i miejsca na notatki są małe
⬤ brak śledzenia diety
⬤ niewystarczająca ilość miejsca na szczegółowe notatki z treningu.
(na podstawie 23 opinii czytelników)
Workout Journal
Zwiększasz swój program ćwiczeń? Dopiero zaczynasz ćwiczyć? Śledź całą swoją aktywność tutaj!
Śledź wycieczki na siłownię lub treningi w domu - całą swoją ciężką pracę, poświęcenie i postępy - w jednym dzienniku! Teraz ze zdejmowaną etykietą na okładkę! Nowy format ułatwia pisanie! Strony dziennika Workout Journal z podpowiedziami ułatwiają dokonywanie wpisów. Zobacz, co osiągnąłeś na pierwszy rzut oka! Śledź BMI, BMR, RHR, wagę, ramiona, klatkę piersiową, biodra, talię, nogi i 5 dodatkowych kategorii według własnego wyboru. Jest też miejsce na dodatkowe notatki. Znajdziesz również miejsce na śledzenie witamin i suplementów. Pełna faktów i wskazówek dotyczących sprawności fizycznej, w tym cardio i obliczania tętna; elastyczności; treningu siłowego; śledzenia kalorii (z poradami dotyczącymi utraty wagi, budowania mięśni, określania podstawowej przemiany materii itp. ); śledzenie postępów, z objaśnieniem wskaźnika masy ciała; plus porady i wskazówki fitness oraz zasoby internetowe do konsultacji. Niezależnie od tego, czy korzystasz z bieżni, czy orbitreka; uczęszczasz na zajęcia takie jak aerobik lub spinning; biegasz lub spacerujesz; uprawiasz jogę lub pilates; budujesz mięśnie brzucha; i nie tylko, możesz tutaj śledzić swoje postępy! Zanotuj datę i tydzień; zapisz czas trwania, prędkość/poziom, tętno, zużyte kalorie; wypracowane grupy mięśni; oraz przyjmowane witaminy/suplementy. (Nie zapomnij zaznaczyć osiągniętych celów! ) Zawiera wypełnione przykładowe strony dziennika, które pomogą ci zacząć. Cotygodniowe wykresy postępów pozwalają na bieżąco śledzić postępy.
Codziennie na siłowni? Dziennik zapewnia wystarczającą ilość stron na ponad 2 miesiące! Wymiary 6-1/2'' szerokości x 8-1/2'' wysokości. Pozostaje w zasięgu ręki w torbie na siłownię. Elastyczna opaska przymocowana do tylnej okładki utrzymuje wszystko razem. Solidna oprawa w twardej oprawie ułatwia pisanie w podróży. Zawiera nawet miejsce na zdjęcie „przed” wewnątrz przedniej okładki i zdjęcie „po” wewnątrz tylnej okładki. Zdejmowana etykieta/opaska na okładkę zapewnia dyskrecję dziennika.
© Book1 Group - wszelkie prawa zastrzeżone.
Zawartość tej strony nie może być kopiowana ani wykorzystywana w całości lub w części bez pisemnej zgody właściciela.
Ostatnia aktualizacja: 2024.11.13 21:45 (GMT)