Dziennik śledzenia przewlekłego bólu

Oryginalny tytuł:

Chronic Pain Tracking Journal

Zawartość książki:

W tym dzienniku można codziennie śledzić:

⬤ pogodę

⬤ jakość snu

⬤ poziom bólu

⬤ nastrój

⬤ inne objawy i ich nasilenie

⬤ wypróżnienia

⬤ co jadłeś + piłeś

⬤ ćwiczenia

⬤ poziom energii

⬤ poziom stresu

⬤ uczucia

⬤ dobre rzeczy, które się wydarzyły

Kiedy postanowiłem stworzyć ten dziennik, chciałem, abyś czuł, że masz mnie jako osobistego trenera. Chciałem dać ci przestrzeń do śledzenia, prowadzenia dziennika, dawania upustu i poczucia, że jestem tuż obok ciebie, edukując cię i zachęcając do dalszego działania. Podczas pracy z dziennikiem zobaczysz moje "wskazówki coachingowe". Są to niektóre z rzeczy, których uczę moich klientów indywidualnych, aby pomóc im radzić sobie z objawami.

Życie z przewlekłym bólem jest duszące! Czujesz się odizolowany, całkowicie samotny, ponieważ nikt, z kim jesteś blisko, nie może naprawdę zrozumieć, jak się czujesz. Czujesz się samolubnie narzekając, ale w niektóre dni po prostu potrzebujesz kogoś, kto cię zrozumie, poczuje to, co czujesz, aby mógł zaoferować ci ukojenie. Psychicznie jesteś wyczerpany. Ból zajmuje tak wiele miejsca w twojej głowie, a ty starasz się go ignorować.

Czy coś z tego rezonuje z tobą? Cóż, to są wszystkie uczucia, które odczuwałem. Przez ponad 7 lat cierpiałem z powodu silnego przewlekłego bólu. Kiedy miałam około 33 lat, moje zdrowie zaczęło się zmieniać. Zaczęłam doświadczać wielu przypadkowych objawów, takich jak nieregularne cykle, przyrost masy ciała, bezsenność, lęk, depresja, suchość skóry, migreny i złe samopoczucie. Ale gorszy od wszystkich tych objawów był przewlekły ból, którego zaczęłam doświadczać.

Wpadłam w spiralę. Tylko około 4 godzin snu każdej nocy, poważny niepokój i uczucie przytłoczenia sprawiły, że znalazłam się w całkowicie zdesperowanym miejscu. Byłem gotów zrobić prawie wszystko, by poczuć się lepiej. Podczas moich poszukiwań natknąłem się na Odżywianie Funkcjonalne i moje życie zmieniło się na zawsze! Odżywianie funkcjonalne opiera się na dotarciu do pierwotnej przyczyny objawu, a nie tylko na leczeniu objawu. To właśnie robiłam przez te wszystkie lata... leczyłam objawy. Goniłem za każdym nowym lekarstwem, ale bez długotrwałych rezultatów.

Z głębokiego pragnienia, aby pomóc innym znaleźć ulgę w ich objawach i naprawdę wyleczyć ich ciała poprzez dotarcie do pierwotnych przyczyn ich objawów, zostałem Certyfikowanym Doradcą Żywienia Funkcjonalnego. Chociaż czuję, że straciłem wiele z moich młodych lat z powodu przewlekłego bólu, wiem, że w przeciwnym razie nigdy nie kontynuowałbym edukacji w zakresie żywienia funkcjonalnego i nie miałbym okazji pomóc innym, którzy cierpią tak jak ja. Tak więc, przyjacielu, chcę, abyś wiedział, że masz kogoś, komu naprawdę zależy, kto był uwięziony przez przewlekły ból i rozumie, jak przytłaczające i izolujące może to być. Jestem tu dla ciebie i chcę pomóc ci wejść na ścieżkę leczenia bólu, abyś mógł wreszcie zacząć żyć życiem, którego głęboko pragniesz.