Dziennik emocjonalnego jedzenia: Podróż z przewodnikiem w celu poprawy relacji z jedzeniem

Opinie czytelników

Książka jest dziennikiem z przewodnikiem, którego celem jest pomoc czytelnikom w zrozumieniu i uzdrowieniu ich relacji z jedzeniem, szczególnie dla osób zmagających się z emocjonalnym jedzeniem. Zawiera ona szereg ćwiczeń, refleksyjnych podpowiedzi i pozytywnych afirmacji mających na celu promowanie uważności i dbania o siebie.

Wielu recenzentów chwaliło książkę za jej wnikliwą treść, wspierające wskazówki i praktyczne ćwiczenia, które zachęcają do uważności i emocjonalnego uzdrowienia. Dziennik został doceniony za holistyczne podejście, obejmujące takie elementy jak samoopieka, medytacja i joga. Użytkownicy uznali go za wzmacniający i skuteczny w poprawie zrozumienia swoich nawyków żywieniowych i wyzwalaczy emocjonalnych. Jest on zalecany nie tylko dla osób z problemami żywieniowymi, ale także dla każdego, kto chce poprawić relacje z jedzeniem i samym sobą.

Niektórzy recenzenci uznali fizyczny rozmiar dziennika za problematyczny, stwierdzając, że jest on zbyt mały, aby wygodnie pisać. Kilku użytkowników zgłosiło, że niektóre podpowiedzi były wyzwalające lub nie były pomocne, a także pojawiły się komentarze dotyczące jakości ćwiczeń w niektórych częściach, które były nieodpowiednie. Ponadto, niewielka liczba użytkowników wspomniała o braku spiralnej oprawy, co czyni ją mniej przyjazną dla użytkownika.

(na podstawie 17 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Journal for Emotional Eating: A Guided Journey to Improve Your Relationship with Food

Zawartość książki:

Zmień swoje relacje z jedzeniem poprzez prowadzenie dziennika

Wszyscy rodzimy się, wiedząc, jak jeść intuicyjnie, ale związek z jedzeniem może być trudny do opanowania w codziennym stresie lub emocjonalnym przytłoczeniu. Ten przemyślany dziennik z przewodnikiem pomoże ci przywrócić zdrowszą, bardziej uważną relację z jedzeniem. Odbudowując pozytywne połączenie umysłu i ciała, możesz zacząć przerywać cykl i porzucać nawyki, które ci nie służą.

⬤ Refleksyjne podpowiedzi w dzienniku zachęcają do odkrywania zachcianek i wyzwalaczy, rozpoznawania wewnętrznych dialogów i wskazywania pierwotnych przyczyn emocjonalnego jedzenia.

⬤ Ćwiczenia intuicyjnego jedzenia pomogą ci zastosować nowe zrozumienie podczas medytacji i innych praktyk poza stroną.

⬤ Budowanie zdrowych nawyków przy użyciu nowych umiejętności, takich jak uważne jedzenie, może pozwolić ci zachować samoświadomość i współczucie związane z jedzeniem.

Odzyskaj produktywną relację z jedzeniem z pomocą tego dziennika z przewodnikiem.