Dzień na własność, życie na własność: Zoptymalizowane praktyki dotyczące budzenia się, pracy, nauki, jedzenia, treningu, zabawy, snu i seksu

Opinie czytelników

Książka została dobrze przyjęta przez czytelników ze względu na praktyczne porady dotyczące zdrowia, sprawności fizycznej i rozwoju osobistego, a wielu z nich zwraca uwagę na wciągający styl pisania i praktyczne treści. Niektórzy czytelnicy krytykują jednak użycie przez autora slangu i humoru, sugerując, że może to stanowić barierę dla niektórych odbiorców. Ogólnie rzecz biorąc, jest ona uważana za cenne źródło informacji dla tych, którzy chcą poprawić swoją codzienną rutynę i ogólne samopoczucie.

Książka jest bardzo wciągająca i dobrze napisana, dostarczając jasnych i praktycznych porad. Czytelnicy doceniają świeże informacje, praktyczne wskazówki i przystępny styl autora. Jest uważana za inspirującą i zmieniającą życie, oferuje solidne wskazówki na różne tematy związane ze zdrowiem i dobrym samopoczuciem oraz jest prosta, ale nie nadmiernie skomplikowana.

Niektórzy czytelnicy uważają, że humor autora jest przesadny i pobłażliwy. Pojawiają się również krytyczne uwagi dotyczące używania slangu i odniesień kulturowych, które mogą nie być dostępne dla wszystkich czytelników. Ponadto, niektóre części mogą wydawać się rozwlekłe lub pozbawione głębi, a niektórzy uważają, że mogłyby być bardziej zwięzłe.

(na podstawie 496 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Own the Day, Own Your Life: Optimized Practices for Waking, Working, Learning, Eating, Training, Playing, Sleeping, and Sex

Zawartość książki:

Założyciel i dyrektor generalny Onnit, mega marki lifestyle'owej i jednej z najszybciej rozwijających się firm w kraju, uczy nas, jak jeden dzień pozytywnych wyborów prowadzi do konkretnych strategii na całe życie dla lepszego życia, optymalnej wydajności oraz silniejszego umysłu, ciała i ducha.

Osobista i zawodowa misja lidera optymalizacji człowieka Aubreya Marcusa opiera się na jednym pytaniu: Jak możemy wykorzystać nasze ciało i umysł na co dzień?

Marcus odpowiada na to pytanie w Own the Day, Own Your Life, inspirującym podręczniku, który prowadzi czytelników do optymalizacji każdej chwili dnia, od przebudzenia rano, poprzez pracę i zabawę, aż do snu każdej nocy. Dzięki niewielkim, praktycznym zmianom wprowadzanym w ciągu jednego dnia, możemy czuć się lepiej, działać wydajniej i żyć szczęśliwiej. A te codzienne nawyki przekształcają się w cotygodniowe rutyny, ostatecznie stając się częścią zdrowych wyborów na całe życie.

Od treningów i diety po skrzynkę odbiorczą, uważność, temperaturę pod prysznicem i seks - ten przełomowy podręcznik zapewnia proste strategie dla każdego elementu twojego dnia. Czerpiąc z najnowszych badań i tradycyjnych praktyk z całego świata, Own the Day, Own Your Life dostarcza filozofii optymalizacji, w tym najnowocześniejszych wskazówek dotyczących hakowania życia, wiedzy żywieniowej, ulepszeń mózgu i reżimów fitness.

Książka Own the Day, Own Your Life to obowiązkowy poradnik dla każdego i każdej kobiety - pełen pragmatycznych i skutecznych strategii, które pozwolą ci cieszyć się życiem, przejąć kontrolę nad swoim zdrowiem i mieć dzień na własność.