Dzięki: Jak praktykowanie wdzięczności może uczynić cię szczęśliwszym

Opinie czytelników

Książka „Thanks!” autorstwa Roberta Emmonsa bada naukę o wdzięczności i jej głębokim wpływie na samopoczucie psychiczne, społeczne i fizyczne. Zawiera zarówno wyniki badań, jak i praktyczne metody kultywowania wdzięczności w codziennym życiu, dzięki czemu jest dostępna dla szerokiego grona odbiorców. Czytelnicy doceniają połączenie naukowych spostrzeżeń i przydatnych anegdot, a wielu z nich donosi o transformującym wpływie na ich perspektywę i ogólne szczęście.

Książka jest naukowo ugruntowana, ale dostępna dla ogółu społeczeństwa, wypełniona anegdotami, które sprawiają, że można ją odnieść. Oferuje praktyczne kroki do praktykowania wdzięczności i podkreśla jej znaczące korzyści dla ogólnego szczęścia i dobrego samopoczucia. Wielu czytelników donosi, że wdzięczność zmieniła ich życie, szczególnie tych zmagających się z depresją.

Niektórzy czytelnicy stwierdzili, że książka nadmiernie koncentruje się na religii i duchowości, co może nie odpowiadać każdemu. Pojawiły się krytyczne uwagi dotyczące głębi niektórych treści i narracji, które wydawały się nużące lub odstręczające dla niektórych odbiorców. Kilku czytelników wspomniało również, że książka może być mniej wciągająca ze względu na jej akademicki ton.

(na podstawie 101 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Thanks!: How Practicing Gratitude Can Make You Happier

Zawartość książki:

Pierwsze duże badanie wdzięczności, które pokazuje, jak pragnienie tego, co mamy, może wymiernie zmienić życie ludzi.

Czy wiesz, że istnieje kluczowy składnik szczęścia, który jest często pomijany? Robert Emmons, redaktor naczelny Journal of Positive Psychology, analizuje, co to znaczy myśleć i czuć wdzięczność w Podziękowaniach i zaprasza czytelników do nauczenia się, jak zastosować tę potężną emocję w praktyce. Naukowo rzecz ujmując, regularne myślenie z wdzięcznością może zwiększyć szczęście nawet o 25 procent, podczas gdy prowadzenie dziennika wdzięczności przez zaledwie trzy tygodnie skutkuje lepszym snem i większą energią.

Ale jest tu coś więcej niż tylko nauka: Emmons wzmacnia również argumenty przemawiające za wdzięcznością, wplatając pisma filozofów, powieściopisarzy i teologów, które ilustrują wszystkie korzyści, jakie przynosi wdzięczne życie. "