Dressing on the Side (and Other Diet Myths Debunked): 11 opartych na nauce sposobów, aby jeść więcej, mniej się stresować i czuć się świetnie w swoim ciele

Opinie czytelników

Wielu czytelników uważa „Dressing On The Side” autorstwa Jaclyn London za odświeżające i humorystyczne podejście do odżywiania, podkreślające realistyczne i oparte na dowodach podejście do jedzenia, zamiast skupiać się na dietach. Niektórzy recenzenci krytykowali ją jednak za nadmierną rozwlekłość i uważali, że nie oferuje ona zbyt wielu nowych informacji.

Książka jest przystępna, humorystyczna i dobrze zorganizowana. Zawiera wiarygodne, poparte naukowo porady, które pomagają czytelnikom przyjąć zdrowszą relację z jedzeniem. Wiele osób uznało ją za podnoszącą na duchu i zmieniającą życie, z praktycznymi wskazówkami, które są łatwe do wdrożenia. Czytelnicy docenili równowagę między rozrywką a informacjami.

Niektórzy czytelnicy stwierdzili, że treść jest zbyt rozwlekła i powtarzalna, co prowadzi do znużenia. Niektórzy uważali, że informacje nie były nowe ani szczególnie wnikliwe, sugerując, że obejmowały one znany grunt w sposób, któremu brakowało głębi.

(na podstawie 45 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Dressing on the Side (and Other Diet Myths Debunked): 11 Science-Based Ways to Eat More, Stress Less, and Feel Great about Your Body

Zawartość książki:

Od szefa ds. żywienia i odnowy biologicznej w WW i byłego dyrektora ds. żywienia Good Housekeeping pochodzi naukowo oparty, prosty i bezpośredni przewodnik po zdrowych nawykach odchudzania .

Niezależnie od tego, czy jest to nowa moda, dieta „detoksykacyjna”, doniesienia prasowe czy suplementy polecane przez celebrytów, ciągły przepływ informacji o diecie jest zagracony, sprzeczny i często pozbawiony badań naukowych - pozostawiając miliony z nas zdezorientowanych, przytłoczonych i czujących się całkowicie bezradnymi w przejmowaniu odpowiedzialności za nasze zdrowie i dokonywaniu lepszych wyborów żywieniowych.

W Dressing on the Side Jaclyn London - szefowa działu odżywiania i odnowy biologicznej w WW i była dyrektor ds. żywienia w Good Housekeeping - obala mity dietetyczne i blokady mentalne, które uniemożliwiają osiągnięcie celów związanych ze zdrowiem i utratą wagi. Wypełniony przystępnymi informacjami, prostymi strategiami i praktycznym zastosowaniem badań naukowych, London przełamuje sedno problemu i oferuje narzędzia, skróty i rozwiązania, które działają w każdym scenariuszu, w tym

⬤ Korzystanie z harmonogramu w celu informowania o swoich wyborach żywieniowych.

⬤ Rozpoznawanie „fałszywych” wiadomości żywieniowych.

⬤ Jedzenie, aby czuć się usatysfakcjonowanym, a nie tylko „pełnym”.

⬤ Codzienne podejmowanie decyzji o zjedzeniu deseru.

London daje nam możliwość kształtowania nawyków na całe życie, które skutkują prawdziwymi, długotrwałymi zmianami - jednocześnie spełniając wymagania naszego bardziej ruchliwego niż kiedykolwiek stylu życia. Dressing on the Side to książka anty-dietetyczna, która całkowicie zmieni sposób myślenia (i mówienia! ) O jedzeniu i zdrowiu - i pomoże ci schudnąć na dobre.