Dostosowany do sukcesu: Zresetuj swoje ciało od podstaw

Opinie czytelników

Aligned For Success autorstwa dr Brendy Schaeffer to kompleksowy przewodnik koncentrujący się na postawie, wyrównaniu i ruchu, skierowany zarówno do sportowców, jak i osób doświadczających bólu w życiu codziennym. Książka upraszcza złożone koncepcje, wykorzystując łatwe do wykonania instrukcje i ilustracje, które zachęcają czytelników do przyjęcia lepszej mechaniki ciała i zapobiegania kontuzjom.

Czytelnicy chwalili książkę za jej przejrzystość, praktyczne ćwiczenia i skuteczne metodologie poprawy postawy i ruchu. Wielu z nich uznało ilustracje za pomocne w zrozumieniu pojęć. 3-etapowa metoda opisana w książce została dobrze przyjęta, a liczne opinie podkreślają znaczną poprawę warunków fizycznych i ogólnej samoświadomości. Uważa się, że jest ona korzystna zarówno dla sportowców, jak i osób pragnących poprawić swoje samopoczucie.

W niektórych recenzjach nie wspomniano wyraźnie o żadnych wadach; jednak niektórzy czytelnicy mogą uznać książkę za zbyt uproszczoną, jeśli szukają zaawansowanych technik lub dogłębnych dyskusji na temat fizykoterapii.

(na podstawie 14 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Aligned for Success: Reset Your Body from the Ground Up

Zawartość książki:

Jak osiągnąć cele fitness, zapobiegać bólowi i urazom oraz osiągnąć optymalną wydajność w pracy, sporcie i życiu.

Ból jest produktem ubocznym naszego zajętego, aktywnego życia, ale nie musi być stałą i utrudniającą obecność. Niezależnie od tego, czy Twoja codzienna aktywność polega na opiece nad dziećmi, czy na trenowaniu do maratonów, program dr Brendy Shaeffer pomoże Ci znaleźć równowagę, której potrzebujesz, aby przemyśleć, rozpoznać i zresetować swoje ciało. Jej trzyetapowa metoda jest łatwa do naśladowania, z prostymi ruchami i ćwiczeniami, które pomogą ci osiągnąć optymalną wydajność.

W Aligned for Success dowiesz się o niektórych powszechnych mitach dotyczących treningu fizycznego oraz o tym, jak zmiany w naszym odżywianiu i programach sportowych w ciągu ostatnich kilku dekad czasami powodowały większe ryzyko kontuzji i długoterminowych problemów zdrowotnych. Dr Shaeffer pomoże ci poruszać się wśród mylących i sprzecznych informacji na temat zdrowia i sprawności fizycznej.

Nauczysz się:

- Zidentyfikować swoje problemy i cele.

- Stworzyć plan, który pomoże ci osiągnąć te cele.

- Zresetować swoje ciało, aby osiągnąć optymalną wydajność.

Nie musisz rezygnować z uprawiania sportu, który kochasz. Bez względu na wiek i etap życia, program dr Shaeffera pomoże ci zmniejszyć ryzyko kontuzji i zachować kontrolę nad ruchem ciała.