Dość! Buddyjskie podejście do uwalniania się od uzależniających wzorców

Opinie czytelników

Książka ta jest powszechnie chwalona za wnikliwe podejście do leczenia uzależnień poprzez buddyjskie zasady i praktyki medytacyjne. Wielu czytelników uznało ją za cenne źródło rozwoju osobistego i uzdrawiania, oferujące praktyczne strategie kultywowania uważności i samoświadomości. Niektórzy czytelnicy uważali jednak, że może być ona powtarzalna lub brakowało jej głębi w praktycznym zastosowaniu, a kilku wyraziło niezadowolenie z formatowania edycji Kindle.

⬤ Oferuje praktyczne strategie wychodzenia z uzależnienia poprzez buddyjskie zasady.
⬤ Bardzo czytelna i przystępna, odpowiednia zarówno dla nowicjuszy, jak i osób zaznajomionych z buddyzmem.
⬤ Pomaga zidentyfikować wyzwalacze i promuje samoświadomość.
⬤ Zawiera medytacje z przewodnikiem do radzenia sobie z uzależniającymi zachowaniami.
⬤ Postrzegana jako inspirująca i zdolna do wywołania znaczących zmian w czytelnikach.

⬤ Niektórzy czytelnicy uznali treść za powtarzalną lub pozbawioną praktycznego podejścia.
⬤ Niektórzy nie ukończyli książki z powodu utraty zainteresowania.
⬤ Wydanie Kindle cierpi na znaczące problemy z formatowaniem i nie zawiera spisu treści.
⬤ Niektórzy czytelnicy sugerują, że inne źródła mogą oferować bardziej bezpośrednie lub skuteczne wskazówki dotyczące uzależnienia.

(na podstawie 24 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Enough!: A Buddhist Approach to Finding Release from Addictive Patterns

Zawartość książki:

Wszyscy jesteśmy uwikłani w nałogi - duże lub małe. Enough przedstawia praktyczną ścieżkę, która uwalnia nas z uścisku negatywnych nawyków i uzależnień, które blokują pełne i sensowne życie.

Możemy nauczyć się, jak pozbyć się naszych nawyków i uzależnień, ale aby to zrobić, musimy najpierw znaleźć ich wyzwalacze. Dzięki odpowiednim technikom możemy je rozbroić i nauczyć się skuteczniejszych sposobów radzenia sobie z bólem, który tak często leży u podstaw naszych problematycznych zachowań. Bez wsparcia skutecznych metod, jesteśmy skłonni powrócić do naszych nałogów, gdy pojawi się ból i bolesne kwestie.

Ch nyi Taylor pomaga nam przełamać ten cykl, ponownie połączyć się ze sobą i innymi oraz poczuć się bardziej skoncentrowanym w naszej duchowej świadomości. Medytacje zawarte w tej książce mają na celu rozwinięcie znajomości stanów umysłu, które mogą uwolnić nas od uzależniających wzorców.

Przedstawiając istotę buddyzmu bez żargonu i łącząc go z zachodnią psychologią, Ch nyi Taylor w ujmujący sposób łączy praktyczne ćwiczenia, które zostały opracowane podczas jej warsztatów, z medytacjami i historiami oraz przedstawia bezcenne spostrzeżenia na temat tego, jak działa umysł. Enough jest przeznaczony dla każdego, kto szuka potężnej i skutecznej drogi wyjścia z uzależnienia, niezależnie od pochodzenia religijnego lub świeckiego, i nadaje się do samodzielnej nauki lub jako część programu z przewodnikiem.