Doing It All: Stop Over-Functioning and Become the Mom and Person You're Meant to Be

Opinie czytelników

Książka „Doing It All” autorstwa dr Whitney Casares to praktyczny przewodnik skierowany do pracujących mam, zawierający szczere porady i przydatne spostrzeżenia na temat równoważenia życia osobistego i zawodowego. Podkreśla znaczenie wyznaczania granic, zmiany priorytetów i akceptacji niedoskonałości w macierzyństwie. Recenzje podkreślają wciągający styl pisania i przydatne ćwiczenia, choć niektórzy czytelnicy zauważają, że może to być przytłaczające lub jak dodatkowa praca.

⬤ Relatywny i szczery styl pisania.
⬤ Oferuje praktyczne porady dostosowane do potrzeb pracujących mam.
⬤ Integracyjne podejście uwzględniające różne czynniki, takie jak rasa i klasa.
⬤ Zachęca do autorefleksji i nadawania priorytetów osobistym potrzebom.
⬤ Zawiera przydatne arkusze i ćwiczenia.
⬤ Wciągające osobiste historie sprawiają, że koncepcje stają się zrozumiałe.
⬤ Wspiera ideę nie bycia idealnym.

⬤ Niektórzy czytelnicy uznali ją za przytłaczającą lub lubiącą dodatkowe zadania.
⬤ Niektóre sekcje mogą nie współgrać ze wszystkimi, zwłaszcza z osobami o neurodywergentnych poglądach.
⬤ Niektóre zalecenia mogą wydawać się nieosiągalne lub nierealne.
⬤ Wymaga zaangażowania się w aspekt podręcznika.

(na podstawie 54 opinii czytelników)

Zawartość książki:

Odkryj, jak przestać robić wszystko i zacząć robić to, co ważne, dzięki temu przewodnikowi krok po kroku, jak pokonać wypalenie zawodowe i rozwijać się jako pracująca mama.

W Doing It All dr Whitney Casares, autorka, pediatra i matka dwójki dzieci, dzieli się planem krok po kroku, który opracowała jako nowoczesna pracująca mama, aby pomóc jej przestać nadmiernie funkcjonować w pracy i w domu, przestać obwiniać się za wszystko, co poszło nie tak, i zacząć prowadzić zrównoważone i celowe życie. Dzisiejsze pracujące mamy są wypalone, przytłoczone i po prostu utknęły. Złapane pośród niekończących się, sprzecznych wymagań związanych z macierzyństwem, pracą, prowadzeniem domu i milionem codziennych zadań, prac domowych i obowiązków, naprawdę robią to wszystko - ale nigdzie nie dochodzą. Myślą, że nie mają już żadnych opcji - ale się mylą.

Dr Whitney próbowała robić to wszystko przez lata, aż jeden szczególnie zły tydzień rzucił ją na kolana, a potem na objawienie: To nie ona była zepsuta, tylko jej system. Potrzebowała nowego systemu, planu działania, który spojrzałby wprost na wszystkie powszechne problemy życia pracującej matki - ponad harmonogramem, nierównym partnerstwem, brakiem granic, brakiem wsparcia - rozpoznałby społeczne i kulturowe przyczyny, które za nimi stoją, i dał jej narzędzia i strukturę, których potrzebowała, aby poradzić sobie z chaosem, znaleźć równowagę między życiem zawodowym a prywatnym i zacząć żyć życiem, które dla niej pracuje. W „Doing It All” dzieli się z tobą tym systemem, który pomoże ci ustalić priorytety tego, co naprawdę ważne, i w którym wszystko - nawet pranie - ma swoje miejsce. Telefony do pracy? Tak. Czas z dziećmi? Jak najbardziej. Czas dla siebie? Najwyższy priorytet.

Doing It All zawiera opracowany przez dr Whitney kompletny plan krok po kroku prowadzący do osiągnięcia życia skoncentrowanego na sobie, a także ponad czterdzieści ukierunkowanych ćwiczeń, podpowiedzi i działań, które pomogą ci:

⬤  Stwórz wizję swojego życia, która będzie zgodna z twoimi wartościami i celami, a następnie podziel tę wizję na możliwe do zrealizowania priorytety, abyś mógł zacząć ją urzeczywistniać.

⬤  Wdrożenie systemów szybkiego i skutecznego radzenia sobie z irytującymi, ale niezbędnymi "sprawami do załatwienia".

⬤  Rozwijaj równość w swoich relacjach z partnerem rodzicielskim.

⬤  Twórz i utrzymuj granice wokół emocjonalnie obciążonych wezwań do uwagi.

⬤  Daj swoim dzieciom to, czego potrzebują, aby były zdrowe, szczęśliwe i odnosiły sukcesy - nie oddając zbyt wiele z siebie.

⬤  Nadanie priorytetu własnemu zdrowiu psychicznemu i dobremu samopoczuciu emocjonalnemu poprzez celowe planowanie i odpoczynek.

⬤  I nie tylko!

Zawierająca osobiste historie prawdziwych pracujących mam, a także cytaty i fragmenty wywiadów z ekspertami w dziedzinie rodzicielstwa, specjalistami medycznymi i rzecznikami zdrowia psychicznego, Doing It All spotyka pracujące mamy tam, gdzie się znajdują, rozpoznaje osobiste i systemowe wyzwania, przed którymi stoją, i oferuje rozwiązania, które naprawdę działają. Nadszedł czas, aby przestać tylko "przetrwać" macierzyństwo. Dołącz do dr Whitney i tysięcy innych pracujących mam w całym kraju i odkryj narzędzia, systemy i wsparcie potrzebne do rodzicielstwa, pracy i rozwoju w codziennym życiu.