Dobrze jest czuć się do dupy (czasami): Życzliwe słowa i praktyczne porady, gdy czujesz się słabo

Oryginalny tytuł:

It's Ok to Feel Shit (Sometimes): Kind Words and Practical Advice for When You're Feeling Low

Zawartość książki:

Wspierający przewodnik pełen praktycznych wskazówek i porad, które pomogą ci, gdy czujesz się źle. Pełna życzliwych słów i przemyślanych porad książka pomoże ci zrozumieć twoje uczucia.

Wszyscy czasami czujemy się jak gówno i to jest w porządku.

Niezależnie od tego, czy zmagasz się z obniżonym nastrojem, problemami z samooceną, czy poważniejszymi zaburzeniami psychicznymi, ważne jest, aby wiedzieć, że to, czego doświadczasz, nie jest powodem do strachu lub wstydu.

Ten pouczający przewodnik pomoże ci lepiej zrozumieć swoje zdrowie psychiczne i sprawi, że poczujesz się lepiej przygotowany do radzenia sobie z tym, co cię przygnębia, abyś mógł podjąć kolejne kroki. Dzięki zestawieniu najczęstszych przyczyn obniżonego nastroju, od stresu związanego z pracą po depresję kliniczną, książka ta uczy, jak rozpoznawać te problemy i dostarcza pomocnych wskazówek, jak sobie z nimi radzić.

Poruszane tematy obejmują

⬤  Lęk, stres i depresja.

⬤  Samoopieka i uważność.

⬤  Jak rozmawiać o swoim zdrowiu psychicznym.

⬤  Gdzie szukać profesjonalnej pomocy.