Dobre ćwiczenia z autoimmunizacją

Opinie czytelników

Książka zawiera cenne spostrzeżenia i wskazówki dotyczące ćwiczeń z chorobami autoimmunologicznymi. Koncentruje się na współczującym i spersonalizowanym podejściu do ruchu, podkreślając znaczenie słuchania własnego ciała.

Książka jest pełna pomocnych informacji i porad, ale nie jest przytłaczająca. Promuje zrównoważone podejście do energii i ćwiczeń, a także odzwierciedla wiedzę i osobiste doświadczenia autora związane z chorobami. Czytelnicy uważają ją za współczującą i przemyślaną.

W recenzjach nie wymieniono żadnych istotnych wad.

(na podstawie 2 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Exercise Well with Autoimmunity

Zawartość książki:

Mówi się nam, że musimy ćwiczyć, aby zachować zdrowie, ale nie mówi się nam JAK ćwiczyć. Z pewnością nie powiedziano nam, jak ćwiczyć z chorobą autoimmunologiczną. To jest ostateczna książka, której potrzebujesz, aby pomóc ci zrozumieć i wspierać swoje ciało podczas ćwiczeń z chorobą autoimmunologiczną.

Zoe opowiada nam o swojej własnej drodze do zdrowia, jednocześnie badając korzyści płynące z ćwiczeń dla osób z chorobą autoimmunologiczną oraz o tym, jak można uzyskać plan, który odpowiada Twoim potrzebom. Wykorzystuje studia przypadków, ekspertów i własne badania, aby zbadać:

- korzyści płynące z ćwiczeń z chorobą przewlekłą.

- bariery w ćwiczeniach z chorobą przewlekłą i jak je pokonać.

- jak utrzymać wysoką motywację, gdy jesteś wyczerpany.

- jakie ćwiczenia należy wykonywać (wraz z ilustracjami)

- jak dostosować ćwiczenia w zależności od stanu zdrowia.

- jak nabrać właściwego nastawienia do ćwiczeń.

Zoe uczy ze współczuciem i zrozumieniem, które są unikalne w tej dziedzinie i wprowadza na rynek przewodnik, który obejmuje wszystkie aspekty ćwiczeń z chorobami przewlekłymi, w tym proste, jasne praktyki, które można wprowadzić w życie i włączyć do programu zrównoważonego stylu życia.