Długa droga do snu: Jak pokonałem dekady bezsenności związanej z utrzymaniem snu

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 11 głosach.

Oryginalny tytuł:

The Long Road to Sleep: How I Overcame Decades of Sleep Maintenance Insomnia

Zawartość książki:

Paul Linsell walczył i cierpiał na chroniczną bezsenność przez ponad 30 lat. Wypróbował niemal każdą metodę leczenia, jaką można sobie wyobrazić.

Wszystkiego, od konsultacji z najlepszymi specjalistami od snu, różnych leków na receptę, hipnoterapii, akupunktury i mnóstwa leków bez recepty i ziołowych. Wszystko to nie tylko nie naprawiło jego snu, ale także kosztowało ponad 10 000. Przeprowadzono nawet pełną analizę snu, ale zawsze wydawał się być w mniejszości ludzi, dla których "wypróbowane i przetestowane" metody leczenia nie działały.

Tak więc kilka lat temu, podczas szczególnie mrocznych i trudnych czasów z powodu braku snu, Paul zaczął systematycznie śledzić i notować wszystkie rzeczy, których próbował i czy miały one jakikolwiek wpływ, pozytywny lub negatywny. W końcu udało mu się znaleźć trwałą poprawę, dlatego też napisał tę książkę.

W końcu odkrył, jak uzyskać znacznie lepszy sen i ogólnie lepsze doświadczenia życiowe. Paul uczynił tę książkę tak praktyczną, jak to tylko możliwe.

Omawia wszystkie rzeczy, których próbował, a co najważniejsze, dostarcza wskazówek na temat tego, co dokładnie zadziałało w moim przypadku i dlaczego. Omawia również wiele szczegółów dotyczących radzenia sobie z przerwanym snem i jak wrócić do snu po przebudzeniu w nocy.