Dlaczego zebry nie chorują na wrzody

Opinie czytelników

Książka „Why Zebras Don't Get Ulcers” autorstwa Roberta Sapolsky'ego bada wpływ stresu zarówno na ludzi, jak i na zwierzęta, łącząc naukowe spostrzeżenia z humorem i przystępnym językiem. Autor omawia fizjologiczne i psychologiczne aspekty stresu, wykorzystując angażujące anegdoty i możliwe do odniesienia przykłady. Podczas gdy wielu czytelników uważa treść za pouczającą i zabawną, niektórzy krytykują jej techniczny charakter i brak praktycznych wskazówek dotyczących redukcji stresu.

⬤ Dobrze napisana i humorystyczna
⬤ złożone koncepcje w przystępny sposób
⬤ łączy naukę z anegdotami
⬤ prowokuje do myślenia
⬤ pouczająca i edukacyjna
⬤ dobra zarówno dla laików, jak i osób z wykształceniem naukowym
⬤ zachęca czytelników do refleksji nad stresem i jego skutkami.

⬤ Techniczna i gęsta dla niektórych czytelników
⬤ brakuje konkretnych wskazówek dotyczących redukcji stresu
⬤ może być uważana za przestarzałą przez niektórych
⬤ niektórzy uważają, że styl pisania można poprawić
⬤ nie wszyscy czytelnicy mogą uznać ją za wciągającą.

(na podstawie 542 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Why Zebras Don't Get Ulcers

Zawartość książki:

Znany prymatolog Robert Sapolsky oferuje całkowicie poprawioną i zaktualizowaną edycję swojego najpopularniejszego dzieła, które zostało wydrukowane w ponad 225 000 egzemplarzy.

Teraz w trzecim wydaniu, uznana i odnosząca sukcesy książka Roberta M. Sapolsky'ego Why Zebras Don't Get Ulcers zawiera nowe rozdziały o tym, jak stres wpływa na sen i uzależnienie, a także nowe spostrzeżenia na temat lęku i zaburzeń osobowości oraz wpływu duchowości na radzenie sobie ze stresem.

Jak wyjaśnia Sapolsky, większość z nas nie śpi w nocy, martwiąc się, czy mamy trąd lub malarię. Zamiast tego, choroby, których się obawiamy - i te, które nękają nas teraz - są chorobami wywołanymi powolną akumulacją uszkodzeń, takich jak choroby serca i rak. Kiedy martwimy się lub doświadczamy stresu, nasze ciało włącza te same reakcje fizjologiczne, co u zwierząt, ale nie rozwiązujemy konfliktu w ten sam sposób - poprzez walkę lub ucieczkę. Z czasem ta aktywacja reakcji stresowej sprawia, że dosłownie chorujemy.

Łącząc najnowocześniejsze badania ze zdrową dawką dobrego humoru i praktycznych porad, Why Zebras Don't Get Ulcers wyjaśnia, w jaki sposób długotrwały stres powoduje lub nasila szereg dolegliwości fizycznych i psychicznych, w tym depresję, wrzody, zapalenie jelita grubego, choroby serca i wiele innych. Zapewnia również niezbędne wskazówki dotyczące kontrolowania naszych reakcji na stres. Nowa edycja zapowiada się na najbardziej wszechstronną i wciągającą.