Ocena:
Książka dr Arasz jest wysoko ceniona za praktyczne podejście do zrozumienia i radzenia sobie z lękiem. Czytelnicy doceniają jej proste wyjaśnienia, praktyczne spostrzeżenia i łatwość wdrażania przedstawionych strategii. Wiele osób poleca ją rodzicom, nauczycielom i osobom zmagającym się z własnym lękiem lub chcącym pomóc innym.
Zalety:⬤ Wnikliwe i praktyczne wskazówki dotyczące zdrowia psychicznego
⬤ przystępny i łatwy do zrozumienia język
⬤ dostarcza praktycznych spostrzeżeń, które można natychmiast zastosować
⬤ pomocny dla rodziców i wychowawców
⬤ zachęca do samooceny
⬤ dobrze wyjaśnione koncepcje lęku i procesów mózgowych
⬤ wspiera czytelników w radzeniu sobie z lękiem i rozpoznawaniu czynników wyzwalających.
Niektórzy czytelnicy mogą uznać, że treść jest skonstruowana konkretnie wokół lęku, potencjalnie ograniczając jej zastosowanie do innych kwestii związanych ze zdrowiem psychicznym; kilku recenzentów może chcieć głębszego zanurzenia się w niektórych tematach.
(na podstawie 10 opinii czytelników)
Why On Earth Do I Feel This Way?: Understanding Anxiety and Mental Health through Control Theory
Why on Earth Do I Feel This Way? wnosi zupełnie nowe spojrzenie na dziedzinę lęku i zdrowia psychicznego i wywrze drastyczny wpływ, jakiego nie dokonała żadna inna interwencja terapeutyczna. Jako psycholog, który pracował w różnych placówkach klinicznych, odkryłem, że u podstaw objawów, których doświadczali moi klienci, leży lęk. Był to ten sam wzorzec dla klientów, którzy walczyli z uzależnieniem i doświadczali zaburzeń nastroju, schizofrenii, a nawet zaburzeń osobowości. Chociaż każdy przypadek był wyjątkowy, słyszałem powtarzające się te same pytania: "Dlaczego ja? Dlaczego tak się czuję?". "Przestałem skupiać się na konkretnych objawach moich klientów, które kwalifikowałyby ich do diagnozy zdrowia psychicznego, ale skupiłem się na tym, jak i dlaczego doświadczali lęku. Byłem wtedy w stanie rozpoznać inny czynnik, który wywoływał niepokój: brak kontroli.
Skupienie się na kontroli lub jej braku, zgodnie z teorią kontroli przedstawioną w książce, może uzupełnić pracę, którą ludzie wykonują, aby zarządzać swoim zdrowiem psychicznym i lepiej pomóc im zrozumieć, dlaczego robili postępy w swojej pracy. Zapewni to również prewencyjne podejście do zarządzania lękiem i zdrowiem psychicznym w przyszłości oraz zwiększenie poczucia własnej wartości i pewności siebie poprzez zrozumienie, czym jest lęk, skąd się bierze i co z nim zrobić.
Informacje zawarte w tej książce mogą być wykorzystywane przez różne grupy demograficzne, w tym młodzież, dorosłych, rodziców (rodzice mogą również stosować te narzędzia dla młodszych dzieci), nauczycieli i innych pracowników szkoły. Brakuje środków zapobiegawczych, które pomogłyby w radzeniu sobie z lękiem w pierwszej kolejności i zapobieganiu jego progresji w poważniejsze zaburzenia zdrowia psychicznego lub zapobieganiu angażowaniu się uczniów w nieprzystosowawcze, szkodliwe i ryzykowne zachowania. Chociaż szkoły zaczęły podejmować dodatkowe kroki w celu zajęcia się zdrowiem psychicznym, nadal starają się nadążyć za zapotrzebowaniem na usługi i są skierowane tylko do uczniów, którzy są zagrożeni lub cierpią. Why on Earth Do I Feel This Way? zapewnia uczniom, rodzicom i nauczycielom mapę drogową, jak skutecznie zarządzać i kontrolować swój niepokój.
