Ocena:
Książka „Why Am I So Anxious?” autorstwa dr Tracey Marks jest powszechnie chwalona za jasne wyjaśnienie lęku i praktyczne narzędzia do radzenia sobie z nim. Czytelnicy doceniają wciągający styl pisania i odnoszące się do rzeczywistości przykłady, dzięki czemu złożone koncepcje są łatwe do zrozumienia. Książka jest postrzegana jako cenne źródło informacji dla osób doświadczających lęku, osób wspierających bliskich z lękiem i każdego, kto chce pogłębić swoje zrozumienie tego tematu.
Zalety:⬤ Łatwa do przeczytania i zrozumienia, z jasnym i wciągającym stylem pisania.
⬤ Zawiera praktyczne sugestie i narzędzia do radzenia sobie z lękiem.
⬤ Zawiera przykłady z życia wzięte i osobiste anegdoty, które ułatwiają zrozumienie tematu.
⬤ Zawiera informacje na temat różnych zaburzeń lękowych i strategii radzenia sobie z nimi.
⬤ Przystępny zarówno dla osób bezpośrednio dotkniętych lękiem, jak i tych, którzy chcą go lepiej zrozumieć.
⬤ Niektórzy czytelnicy stwierdzili, że początkowe rozdziały, które opisują zaburzenia, są nieco suche i mniej wciągające.
⬤ Kilka wzmianek o przestarzałych teoriach psychologicznych wzbudziło obawy co do ich przydatności.
⬤ Zakończenie książki zostało opisane jako nagłe, bez dobrze zdefiniowanego zakończenia.
⬤ Projekt okładki nie przypadł do gustu wszystkim czytelnikom, którzy uważali, że nie odzwierciedla ona skutecznie treści książki.
(na podstawie 38 opinii czytelników)
Why Am I So Anxious?: Powerful Tools for Recognizing Anxiety and Restoring Your Peace
Praktyczny poradnik autorstwa szanowanej terapeutki i popularnej gwiazdy YouTube'a, dr Tracey Marks, który pomoże czytelnikom rozpoznać typowe oznaki i objawy lęku oraz zaburzeń nastroju związanych z lękiem, a następnie pomoże im rozwinąć umiejętności radzenia sobie z nimi za pomocą samodzielnie opracowanych rozwiązań lub pomoże im zdecydować się na inne opcje leczenia.
Przejmij kontrolę nad swoim lękiem i odzyskaj swoje życie!
Niepokój wydaje się być wszędzie w dzisiejszym świecie. Ale skąd wiesz, czy doświadczasz lęku, czy czegoś innego? I co możesz zrobić, aby to naprawić? Znana terapeutka i gwiazda YouTube, dr Tracey Marks, jest znana ze swojego przyjaznego, przystępnego stylu, który pomaga obserwatorom jej kanału na YouTube rozpoznać, co ich niepokoi, a następnie prowadzi ich do praktycznych rozwiązań, które pomogą im radzić sobie z problemami zdrowia psychicznego. W "Dlaczego jestem taki niespokojny?" dr Marks pomoże ci zrozumieć wiele z najczęstszych źródeł lęku, pomoże ci zidentyfikować rodzaj lęku, którego możesz doświadczać, i da ci pomocny wgląd w to, jak możesz samodzielnie poradzić sobie z lękiem, zanim zdecydujesz, czy dodatkowe opcje leczenia są najlepszym wyborem. Nie musisz pozwalać lękowi kontrolować swojego życia!
Oto, co znajdziesz w środku:
-Szczegółowe wyjaśnieniadla wielu najczęstszych zaburzeń lękowych, z którymi zmagają się ludzie w dzisiejszych czasach, wszystkie napisane w kojącym i przystępnym stylu dr Marksa.
-Wskazówki dotyczące radzenia sobie z łagodnym do umiarkowanego lękiem, z zaleceniami, które wykraczają poza zwykłą terapię i leki i pomagają czytelnikowi zdecydować, która opcja leczenia jest dla niego najlepsza.
-Pomocne wskazówki dotyczące rozpoznawania i zapobiegania sytuacjom, w których może pojawić się lęk.
-Proste ćwiczenia, które pomogą czytelnikom rozpoznać objawy i czynniki wyzwalające, dzięki czemu będą mogli lepiej radzić sobie z lękiem.