Dlaczego ćwiczenia są niezbędne

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 2 głosach.

Oryginalny tytuł:

Why Exercise Is Essential

Zawartość książki:

Why Exercise is Essential podkreśla znaczenie aktywnego stylu życia i edukuje czytelników na temat związku między aktywnością fizyczną a zdrowiem.

Książka rozpoczyna się od wyjaśnienia epidemiologii ćwiczeń i odnosi się do związku między ćwiczeniami lub ich brakiem a śmiercią. Omawia również wpływ innych schorzeń, takich jak choroby układu krążenia, otyłość, cukrzyca i rak.

Why Exercise is Essential argumentuje, że zrównoważony schemat ćwiczeń składający się z treningu sercowo-oddechowego, siły mięśni i elastyczności jest kluczem do optymalnego zdrowia. Tekst przyznaje, że zmiana jest trudna, ale przedstawiono praktyczne sugestie dotyczące ograniczenia recydywy do pasywnego stylu życia.

Załączniki obejmują cele biometryczne i testy sprawności fizycznej. Aby pomóc czytelnikom pozostać na ścieżce do sprawności, lista zasobów wspiera rzeczywiste zastosowanie informacji.

Dzięki wyrazistemu podejściu do znaczenia zdrowego stylu życia, konkretnym informacjom o zaleceniach dotyczących ćwiczeń i wskazówkom, jak pozostać przy ćwiczeniach, Why Exercise is Essential jest idealny do ogólnych kursów edukacyjnych podkreślających znaczenie aktywnego stylu życia.

Jeff Schlicht posiada tytuł doktora nauk o ćwiczeniach uzyskany na Uniwersytecie Connecticut. Dr Schlicht jest profesorem na Wydziale Promocji Zdrowia i Nauk o Ćwiczeniach oraz dyrektorem programu odnowy biologicznej ROCKyourBODY na Western Connecticut State University. Jest autorem wielu profesjonalnych publikacji i członkiem American College of Sports Medicine.