Opinie czytelników
Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 2 głosach.
Oryginalny tytuł:
Diets and Lifestyles of the Worlds Oldest Peoples: And 32 Longevity Recipes
Zawartość książki:
Możesz stracić sto kilogramów lub więcej, stosując dietę i styl życia osób długowiecznych. Nie ma zbyt wielu książek na temat tego, jak żyją najdłużej żyjące społeczności na świecie i co tak naprawdę jedzą.
Tutaj dowiesz się kilku cennych informacji. Dołączyłem również 32 tradycyjne przepisy z tych kultur. Jedzenie tych przepisów pomoże ci rozwinąć ten styl życia długowieczności.
Kiedy zaczniesz jeść jak stulatkowie, możesz również zacząć prowadzić ich aktywny tryb życia i będziesz na dobrej drodze do zmniejszenia masy ciała i poprawy swojej długowieczności o dziesięciolecia.
Ta książka to studium stylu życia i diety czterech najdłużej żyjących społeczności na świecie. Wszystkie te miejsca mają wyższy odsetek stulatków i superstulatków na sto tysięcy mieszkańców, a także wiele osób, które dożywają 130-140 lat, a nawet więcej.
Społeczności długowieczności w tej książce to: -Okinawa, Japonia -Republika Abchazji obok południowej Rosji. -Vilcabamba, Ekwador - Ludzie Hunza z północnego PakistanuW części pierwszej znajdziesz informacje na temat naszych badań i porównań tych społecznościW części drugiej przedstawiamy wiele różnych przepisów kulinarnych z tych społeczności, które odzwierciedlają to, co te społeczności jedzą regularnie. Czy naprawdę można żyć jak ci ludzie? Tak - robią to od setek lat, nie stosując żadnej specjalnej żywności.
Czy ta żywność jest bezpieczna? Tak - są to tradycyjne przepisy i większość z nich jest spożywana bez problemów od setek lat. A co z resztą tego stylu życia? Omawiamy niektóre szczegóły i obejmuje on wiele ćwiczeń, które będziesz musiał wykonywać samodzielnie.
Dołącz do nas, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak powinniśmy żyć i odżywiać się, aby zoptymalizować długoterminowe zdrowie dzięki najlepszym stylom życia i dietom długowieczności.
