Dieta zdrowej skóry: Przepisy i 4-tygodniowy plan żywieniowy wspierający zdrowie i gojenie się skóry w każdym wieku

Opinie czytelników

Książka oferuje wiele atrakcyjnych i zdrowych przepisów, ale nie jest odpowiednia dla osób z określonymi chorobami skóry, ponieważ wiele przepisów zawiera składniki, których należy unikać w przypadku tych chorób.

Zawiera piękne i zdrowo wyglądające przepisy; dobrze zorganizowana z sekcjami dla różnych rodzajów posiłków.

Nie nadaje się dla osób z określonymi chorobami skóry, takimi jak egzema lub trądzik różowaty, ponieważ wiele przepisów zawiera składniki, których należy unikać.

(na podstawie 1 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Healthy Skin Diet: Recipes and 4-Week Eating Plan to Support Skin Health and Healing at Any Age

Zawartość książki:

Jako największy organ w ciele, skóra może czerpać korzyści z tego samego odżywiania, które otrzymujemy z żywności, która ma pozytywny wpływ na nasze serce i inne główne narządy. Dieta dla zdrowej skóry to przewodnik, który pomoże czytelnikom zrozumieć możliwe powiązania między ich skórą a dietą w każdym wieku.

Od łuszczycy, trądziku i PCOS, po zapalenie skóry, egzemę i pokrzywkę, Geraldine Georgeou wyjaśnia choroby skóry i co to oznacza dla ciebie, jeśli chodzi o odżywianie, wraz z prawdziwymi studiami przypadków z własnej praktyki Geraldine. Książka jest również pełna praktycznych sposobów ochrony skóry przed wolnymi rodnikami spowodowanymi ekspozycją na słońce, a także metod poprawy integralności skóry, włosów i paznokci poprzez wykorzystanie naturalnego potencjału witamin z grupy B, biotyny i witaminy A z diety.

W części książki poświęconej przepisom Geraldine stosuje swoje badania naukowe na talerzu, z daniami na śniadanie, lunch i kolację. Dania śniadaniowe obejmują słodkie ziemniaki halloumi z jajkiem sadzonym, naleśniki bananowo-orzechowe i omlet ze szpinakiem, grzybami i ricottą. Opcje lunchowe są równie pyszne dzięki przepisom na tajską sałatkę z makaronem wołowym, miskę poke z kurczakiem teriyaki i letni groszek, miętę i tartę z kozim serem. Jeśli chodzi o kolację, Geraldine oferuje wspaniałe opcje posiłków na świeżym powietrzu z szaszłykami jagnięcymi z tabbouleh z granatu, a także pocieszające przepisy, takie jak ciasto pasterskie z soczewicy z tandetną skórką z kalafiora, a także niedzielna pieczeń z pieczonym kurczakiem dukkah z kruszonką z warzyw korzeniowych Geraldine.

Dieta zdrowej skóry Geraldine Georgeou to podróż do lepszej, promiennej skóry.