Ocena:
Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 3 głosach.
The Mediterranean Diet For Men Over 50: Intermittent Fasting, Recipes, A Little History, Exercise, And Advice!
Mężczyźni po 50. roku życia to grupa demograficzna, o której zwykle się zapomina, jeśli chodzi o zdrowie i dobre samopoczucie, ale nastąpił znaczny wzrost zrozumienia, w jaki sposób nasze potrzeby żywieniowe zmieniają się wraz z wiekiem.
Dieta śródziemnomorska to termin określający dietę krajów położonych nad Morzem Śródziemnym. Kładzie nacisk na produkty pełnoziarniste, zawiera dużo owoców i warzyw, ma miejsce na drób i dużo tłustych ryb, a także pozwala na umiarkowane spożycie czerwonego wina, jeśli masz na nie ochotę. Chociaż dieta ta nie jest cudowną pigułką, która pomoże ci schudnąć, możesz zyskać wiele korzyści zdrowotnych dzięki jej przestrzeganiu! Dieta śródziemnomorska jest łatwa do przestrzegania i może pomóc poprawić ogólny stan zdrowia i samopoczucie.
Niniejsza książka zawiera ogólne wprowadzenie do diety, w tym porady dotyczące przerywanego postu i przykładowe przepisy na własny użytek. Znajdziesz tu również ogólne porady dotyczące różnych rodzajów ćwiczeń, które możesz lub nie chcesz wdrożyć w swoim codziennym życiu.
Większość tego, co znajdziesz na tych stronach, pochodzi z połączenia osobistego doświadczenia w stosowaniu diety i badań nad jej korzyściami. Zanim przejdziemy do konkretów, istnieje kilka ogólnych „zasad”, których należy przestrzegać podczas przygotowywania posiłków.
Około połowa talerza powinna składać się z warzyw nieskrobiowych, jedna czwarta powinna zawierać zdrowe białka, a pozostała jedna czwarta powinna zawierać produkty pełnoziarniste. Najważniejsze jest, aby wszystko to znalazło się w diecie!
