Dieta obfitości: 28-dniowy plan, aby na nowo odkryć swoje zdrowie, schudnąć i odkryć moc żywności pochodzenia roślinnego

Opinie czytelników

The Abundance Diet autorstwa Somer McCowan to wegańska i bezglutenowa książka kucharska, która kładzie nacisk na zdrowe odżywianie bez wyrzeczeń. Podczas gdy wielu uważa przepisy za smaczne i łatwe do wykonania, pojawiają się skargi na brak obiecanych planów posiłków, które zostały zauważone jako znaczący błąd w druku książki. Przepisy są dobrze odbierane ze względu na ich różnorodność i zdrowotność, ale niektórzy użytkownicy sugerują, że wymagają one dostosowania smaku i kompletności. Ogólnie rzecz biorąc, książka jest ceniona za skupienie się na pełnowartościowej żywności i jest uważana za korzystną dla osób, które chcą schudnąć i przejść na dietę roślinną.

Pyszne, niskokaloryczne i łatwe w przygotowaniu przepisy.

Podejście zachęca do zdrowego, pełnowartościowego jedzenia bez liczenia kalorii.

(na podstawie 68 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Abundance Diet: The 28-Day Plan to Reinvent Your Health, Lose Weight, and Discover the Power of Plant-Based Foods

Zawartość książki:

Przełomowa książka kucharska i plan diety oparty na pełnowartościowej żywności roślinnej.

Ta przełomowa książka kucharska i plan dietetyczny są przeznaczone dla każdego, kto chce przejąć kontrolę nad swoją wagą i zdrowiem dzięki pełnowartościowym pokarmom roślinnym. 28-dniowy plan dietetyczny Somer zawiera przedmowę autorstwa Neala Barnarda, M.D. oraz (opcjonalną) dodatkową ucztę sokową, aby rozpocząć swoją podróż do utraty wagi i zdrowia. Plan zawiera ponad 100 pysznych przepisów (wszystkie bezglutenowe) i można go dostosować do indywidualnych upodobań. Wśród pysznych, pełnych składników odżywczych przepisów znajdują się:

- Pikantna zupa z czarnej fasoli.

- Tropical Colada Green Smoothie.

- Grillowana lasagne z bakłażana i cukinii.

- Naleśniki z bananami.

- Tarta brzoskwiniowa z jagodami i morelową kruszonką.

- Wiele więcej...

Somer sama wyleczyła się z ciężkiego wrzodziejącego zapalenia jelita grubego dzięki diecie roślinnej, a wiele osób, które wypróbowały jej plan, szybko i bezpiecznie straciło na wadze, czując się sytym i jedząc mnóstwo pełnowartościowych pokarmów roślinnych. Częścią tego, co czyni ten plan tak wyjątkowym, jest to, że autorka uprościła metodę, aby czytelnicy nie musieli liczyć kalorii.

Dzięki The Abundance Diet czytelnicy mogą radykalnie zmienić swój ogólny stan zdrowia, obniżyć poziom cholesterolu, przejąć kontrolę nad ciśnieniem krwi i zmniejszyć obwód talii. Oprócz 28-dniowego planu dietetycznego i dodatkowej uczty sokowej, cały rozdział poświęcony jest fitnessowi, pomagając czytelnikowi włączyć ćwiczenia niezależnie od jego sprawności fizycznej. Kolorowe zdjęcia. Odniesienia. Indeks.

Uwaga: Cztery wykresy menu planu posiłków zostały nieumyślnie pominięte w pierwszym druku The Abundance DIet. Można je pobrać ze stron internetowych autora i wydawcy.