Ocena:
Ta książka to książka kucharska i przewodnik po zasobach koncentrujący się na diecie Low FODMAP, skierowany głównie do osób borykających się z problemami trawiennymi, takimi jak IBS. Wielu użytkowników docenia łatwe do wykonania przepisy, przejrzysty układ i pomocne informacje dietetyczne. Istnieją jednak zauważalne wady, w tym trudności ze składnikami przepisów, niejasne pomiary oraz problemy z typografią i projektem książki.
Zalety:⬤ Łatwa w nawigacji i odpowiednia dla początkujących
⬤ zawiera pomocne informacje dietetyczne i wskazówki dotyczące identyfikowania wyzwalaczy pokarmowych
⬤ zawiera różnorodne smaczne przepisy
⬤ format spirali pozwala na łatwe odniesienie
⬤ wielu użytkowników zgłasza pozytywny wpływ na objawy trawienne.
⬤ Niektóre składniki przepisów są niejasne, co prowadzi do nieporozumień
⬤ przepisy mogą nie być ściśle zgodne z wytycznymi FODMAP dla początkujących
⬤ mała czcionka i słaba typografia utrudniają czytanie
⬤ brak zdjęć do przepisów zmniejsza atrakcyjność wizualną
⬤ niektóre przepisy były postrzegane jako niezbyt dobre lub zbyt powszechne.
(na podstawie 322 opinii czytelników)
The Low-Fodmap Diet for Beginners: A 7-Day Plan to Beat Bloat and Soothe Your Gut with Recipes for Fast Ibs Relief
Szybka ulga dla jelit dzięki diecie o niskiej zawartości FODMAP - plan posiłków, który to ułatwi
Dieta o niskiej zawartości FODMAP polega na ograniczeniu niektórych rodzajów węglowodanów w celu złagodzenia IBS i innych problemów związanych ze zdrowiem jelit. Jest to przejście, które może wydawać się przytłaczające, ale to wprowadzenie dla początkujących pokazuje, jak wykonalne jest znalezienie ulgi w ciągu jednego tygodnia jedzenia o niskiej zawartości FODMAP. Poznaj dziesiątki łatwych przepisów i szczegółowy 7-dniowy plan posiłków, które ułatwiają zrozumienie, jak działa dieta i jak szybciej poczuć się lepiej dzięki smacznemu i łatwemu w przygotowaniu jedzeniu.
Ten plan z przewodnikiem dotyczący rozpoczęcia diety o niskiej zawartości FODMAP obejmuje:
⬤ 5 kroków do wyzdrowienia - Rozbij swoją nową dietę na proste wyjaśnienia, jak wyeliminować pokarmy o wysokiej zawartości FODMAP na zaledwie tydzień, a następnie powoli dodawaj je z powrotem, aby odkryć, które rodzaje są dla ciebie kłopotliwe.
⬤ Niezbędne informacje - Dowiedz się, które pokarmy mają wysoką lub niską zawartość FODMAP, jak śledzić objawy, przygotowywać posiłki w partiach i nie tylko.
⬤ Łatwe przepisy na każdy gust-Każdy przepis jest bezglutenowy i oznaczony informacją, czy nie zawiera nabiału, jest wegański, wegetariański, jednogarnkowy lub bardzo szybki w przygotowaniu.
Rozpocznij lepsze zdrowie jelit dzięki łatwemu planowi działania w celu przyjęcia diety o niskiej zawartości FODMAP.
