Dieta i książka kucharska z indeksem glikemicznym: Przepisy na wykres ładunku glikemicznego i utratę wagi

Opinie czytelników

The Glycemic Index Diet and Cookbook to kompleksowy przewodnik, który nie tylko wyjaśnia indeks glikemiczny i jego wpływ na zdrowie, ale także oferuje wiele pysznych przepisów na utrzymanie diety niskoglikemicznej. Zapewnia jasne informacje i praktyczne narzędzia, w tym 14-dniowy plan posiłków i wykresy z wartościami glikemicznymi żywności. Niektórzy czytelnicy stwierdzili jednak, że niektóre części książki są skomplikowane lub trudne do naśladowania, a kilku wyraziło opinię, że brakuje w niej wystarczającej różnorodności przepisów na długoterminowe zmiany w diecie.

Książka jest dobrze zbadana i jasno przedstawia informacje, zaspokajając potrzeby różnych odbiorców, w tym diabetyków. Oferuje przydatne narzędzia, takie jak tabele obciążenia glikemicznego i prosty plan posiłków. Wiele przepisów jest prostych, pożywnych i smacznych, co ułatwia utrzymanie zdrowej diety.

Niektórzy czytelnicy uważali, że treść jest trudna do zrozumienia, zwłaszcza w niektórych sekcjach. Niektórzy uważali, że wybór przepisów jest ograniczony do długotrwałego stosowania i zasugerowali, że może zawierać więcej opcji dla określonych potrzeb dietetycznych, takich jak wegetarianizm.

(na podstawie 94 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Glycemic Index Diet and Cookbook: Recipes to Chart Glycemic Load and Lose Weight

Zawartość książki:

Schudnij i zapobiegaj chorobom dzięki diecie opartej na indeksie glikemicznym Wysoki poziom cukru we krwi może być winowajcą wszystkiego, od przyrostu masy ciała, przez cukrzycę typu II, po choroby serca.

Indeks glikemiczny jest najlepszym narzędziem do pomiaru wpływu diety na poziom cukru we krwi i wprowadzania pozytywnych zmian w celu dłuższego i zdrowszego życia. The Glycemic Index Diet and Cookbook pokaże ci, jak wykorzystać indeks glikemiczny do monitorowania i kontrolowania ilości cukru w diecie, abyś mógł skutecznie schudnąć i zapobiec chorobom zagrażającym życiu.

Dzięki ponad 75 łatwym, pożywnym przepisom i jasnemu wyjaśnieniu, w jaki sposób indeks glikemiczny mierzy wpływ żywności na poziom cukru we krwi, The Glycemic Index Diet and Cookbook pomoże ci łatwo obniżyć poziom cukru we krwi. Dieta i książka kucharska z indeksem glikemicznym pomoże ci przejąć kontrolę nad poziomem cukru we krwi i ładunkiem glikemicznym: 75 prostych, pysznych przepisów obniżających indeks glikemiczny Prosty 14-dniowy plan posiłków, który pomoże ci wprowadzić dietę opartą na indeksie glikemicznym w życie Łatwe do przestrzegania tabele indeksu glikemicznego dla każdej kategorii żywności, w tym owoców, warzyw, zbóż, białek, Ważne oznaki zbyt wysokiego poziomu glukozy we krwi Codzienne wskazówki dotyczące korzystania z indeksu glikemicznego w celu obniżenia poziomu glukozy we krwi Dieta i książka kucharska z indeksem glikemicznym pomoże ci wykorzystać indeks glikemiczny jako narzędzie do wprowadzania zdrowych, trwałych zmian, jednocześnie ciesząc się smaczną i zbilansowaną dietą.