Dieta i książka kucharska treningu wytrzymałościowego: Jak, kiedy i czym odżywiać biegaczy i triathlonistów, aby poprawić ich wyniki?

Opinie czytelników

Książka dostarcza kompleksowych informacji żywieniowych skierowanych do sportowców wytrzymałościowych, zawierając różne przepisy i sugestie dotyczące napędzania treningów. Podczas gdy wielu użytkowników uznało ją za pomocną w poprawie wydajności i poziomu energii, niektórzy krytycy wskazywali na problemy z formatowaniem Kindle i zauważalną nierównowagę między przepisami a zawartością odżywczą.

Świetne informacje na temat odżywiania, praktyczne przepisy, które są łatwe i smaczne, pomocne w zwiększaniu energii i wydajności, pouczające zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych sportowców, piękne zdjęcia, kompleksowy przewodnik ze skutecznymi strategiami, pomaga poprawić wytrzymałość i czasy wyścigów.

Problemy z formatowaniem Kindle przeszkadzają w czytaniu, w niektórych przepisach brakuje składników, niektórzy czytelnicy uważają, że zbyt wiele uwagi poświęcono przepisom, a za mało podstawowym strategiom żywieniowym, zalecenia dotyczące proszków białkowych i żeli energetycznych mogą nie każdemu odpowiadać.

(na podstawie 43 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Endurance Training Diet & Cookbook: The How, When, and What for Fueling Runners and Triathletes to Improve Performance

Zawartość książki:

Osiągnij szczytową wydajność dzięki najlepszemu planowi treningowemu i żywieniowemu.

Osiągnij swoje cele w wyścigach wytrzymałościowych dzięki szczegółowym poradom treningowym i idealnie dopasowanym przepisom w tym nowym, niezbędnym podręczniku i książce kucharskiej. Żywienie organizmu jest tak samo ważne jak trening, ale różne fazy treningu i wyścigów wymagają różnych kombinacji składników odżywczych. Napisany przez jednego z czołowych trenerów triathlonu na świecie, The Endurance Training Diet & Cookbook zawiera dogłębne porady, które zwiększą Twoją wydajność i siedemdziesiąt przepisów, które pomogą Ci osiągnąć najlepsze wyniki. Wewnątrz znajdziesz:

- najlepsze informacje na temat odżywiania, które wspierają organizm podczas intensywnych ćwiczeń, niezależnie od tego, czy jesteś biegaczem, rowerzystą czy triathlonistą.

- wytyczne dotyczące odżywiania w okresie przedtreningowym, potreningowym i regeneracyjnym.

- plan gry dotyczący tego, co jeść i pić podczas treningów i w dniu zawodów.

- pyszne, bogate w składniki odżywcze przepisy ze świeżych, pełnowartościowych produktów na każdy posiłek w ciągu dnia.

The Endurance Training Diet & Cookbook ma wszystko, czego potrzebujesz, aby pomóc Ci przebić się w wyścigach.