Dieta esseńska: Holistyczna droga do zdrowia i utraty wagi

Opinie czytelników

Książka przedstawia perspektywę diety, w szczególności przerywanego postu, kwestionując tradycyjne przekonania na temat znaczenia posiłków, zwłaszcza śniadania. Podczas gdy niektórzy czytelnicy uważają ją za pouczającą, inni krytykują jej brak głębi i zaangażowania.

Przedstawia inny punkt widzenia na dietę, podkreślając znaczenie postu i kwestionując tradycyjne normy żywieniowe. Zawiera informacje naukowe i ciekawe spostrzeżenia na temat przemysłu spożywczego. Oferuje prostą strategię odchudzania bez konieczności dokonywania dodatkowych zakupów.

Niektórzy czytelnicy uważają treść za nudną i pozbawioną głębi, z niewystarczającym omówieniem diety Essence. Inni krytykują ją za to, że jest zbyt podstawowa i nie zawiera praktycznych metod dietetycznych ani przepisów.

(na podstawie 6 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Essene Diet: The Holistic Pathway to Health and Weight Loss

Zawartość książki:

„Dieta esseńska” przedstawia oparty na zachowaniu program odchudzania oparty na pilotażowym badaniu przeprowadzonym przez autora, lekarza medycyny.

Jest to również poważna książka naukowa, w której zbadano i obalono popularne mity żywieniowe dotyczące otyłości, uzależnienia od jedzenia, śniadania i postu. W kilku rozdziałach napisanych na poziomie szkoły medycznej czytelnik poznaje podstawy biochemii, metabolizmu i trawienia.

Przesłanie zawarte w „Diecie esseńskiej” jest proste: jeśli zrozumie się, jak działa mózg i ciało, droga do utraty wagi jest jasna - bez potrzeby stosowania tabletek, diet żywieniowych czy intensywnych programów ćwiczeń. Wersja Kindle dostępna pod tytułem „Breakfast: Najmniej ważny posiłek dnia”.