Dieta Cetognica: O guia completo de instrues para iniciantes e para viver o estilo de vida keto (Alimentao saudvel e desintoxica

Zawartość książki:

Dieta ketogeniczna wprowadza organizm w stan zwany ketozą, który pozwala mu wykorzystywać tłuszcz jako główne źródło energii. Organizm wykorzystuje węglowodany i tłuszcze jako główne źródło energii.

Dlatego im więcej węglowodanów spożywasz w codziennej diecie, tym mniej tłuszczu spalasz na energię. Zamiast tego wzrost poziomu insuliny prowadzi do większego magazynowania tłuszczu. Od wiedzy o tym, co można, a czego nie można jeść, po ustalenie, jak mierzyć poziom ketonów, dieta ketogeniczna jest nieco zagmatwana, nawet jeśli jej główna zasada jest prosta.

Dieta ketogeniczna pozwala wejść w stan ketozy, tj. organizm jest w stanie funkcjonować każdego dnia, nawet jeśli spożywasz niewielką ilość węglowodanów, i jest w stanie przekształcić glukozę w energię, która zostanie wykorzystana przez organizm, aby pomóc ci cieszyć się każdym dniem.