Dieta bez mąki i bez cukru doktora Gotta

Opinie czytelników

Recenzje „No Flour, No Sugar Diet” dr Gott podkreślają jej prostotę i praktyczność jako planu odchudzania, który promuje zdrowszy styl życia. Czytelnicy doceniają jej proste zasady, choć niektórzy zauważają trudności w ścisłym przestrzeganiu wytycznych. Wielu z nich doświadczyło utraty wagi i zwiększonej energii, podczas gdy inni krytykują brak nowych informacji i organizacji w książce.

Prosta i łatwa do przestrzegania, koncentruje się na eliminacji mąki i cukru, zachęca do zdrowych nawyków żywieniowych, wielu czytelników zgłasza udaną utratę wagi i poprawę poziomu energii, zawiera praktyczne porady i przepisy, promuje zmiany stylu życia, a nie tymczasowe diety.

Niektórzy czytelnicy uważają, że treść jest powtarzalna i brakuje nowych spostrzeżeń, w wersji Kindle brakuje indeksu, niektórzy krytykują organizację i przejrzystość książki, a plan może wymagać więcej gotowania i przygotowań niż niektórzy ludzie są gotowi podjąć.

(na podstawie 185 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Dr. Gott's No Flour, No Sugar Diet

Zawartość książki:

Bez liczenia kalorii.

Bez liczenia gramów.

Oszukiwanie jest dozwolone.

To nieskomplikowane. Niedrogi. Łatwa do utrzymania. A przede wszystkim rozsądny przewodnik po zdrowym odżywianiu, który pomoże ci szybko schudnąć i utrzymać wagę do końca życia.

Podczas swojej czterdziestoletniej praktyki lekarskiej i w swojej ogólnokrajowej kolumnie medycznej, dr Peter Gott był nieustannie pytany przez pacjentów i czytelników o prosty, niezawodny sposób na utratę wagi. W odpowiedzi opracował dietę bez mąki i bez cukru, która zaowocowała niezliczonymi historiami sukcesu jego pacjentów, tysiącami listów od czytelników zachwycających się ich fenomenalną utratą wagi oraz bestsellerową książką New York Timesa.

Chociaż program dr Gotta uczy, jak wyeliminować mąkę i cukier z diety, nie będziesz głodny. Dieta obejmuje wybór ze wszystkich grup żywności, z silnym naciskiem na pokarmy bogate w składniki odżywcze, które pozostawiają uczucie sytości. Nadal będziesz cieszyć się chudym mięsem, brązowym ryżem, niskotłuszczowymi produktami mlecznymi, warzywami, owocami i innymi smakołykami, a także odkryjesz, jak zaspokoić apetyt na słodycze i węglowodany bez cukru i mąki. Ponadto, Dieta bez mąki i cukru dr Gott zawiera:

Łatwe do przestrzegania plany posiłków, które można dostosować do własnych potrzeb.

Ponad 50 przepysznych przepisów na zupy, dania główne, desery i nie tylko - od muffinów omletowych przez polędwiczki wieprzowe pieczone z koprem włoskim, jabłkami, ziemniakami i cebulą po naleśniki truskawkowe z sosem z ciemnej czekolady.

Spiżarnia i listy produktów spożywczych.

Wskazówki dotyczące znajdowania ukrytej mąki i cukru w wielu produktach spożywczych.

Ważne wskazówki dotyczące odżywiania i ćwiczeń.

Inspirujące historie pacjentów dr Gott i listy od czytelników.

... i wiele więcej.

Przygotuj się na cztery potężne słowa „Bez mąki, bez cukru”, które sprawią, że będziesz zdrowszy niż kiedykolwiek wcześniej.