Social Media Detox for Mums: A new way to find balance
Jak często mówiłeś "Wiem, że powinienem mniej korzystać z mediów społecznościowych", ale nie znalazłeś sposobu na osiągnięcie wymiernych, możliwych do osiągnięcia wyników? A może masz obiekcje, takie jak "Potrzebuję mediów społecznościowych dla mojej firmy" i "Potrzebuję ich, aby pozostać w kontakcie". Oto okazja do przetestowania tych stwierdzeń i zastanowienia się nad tym, jak media społecznościowe mogą wpływać na twoje zdrowie psychiczne, macierzyństwo i poczucie własnej wartości.
Wykorzystywanie wstydu, wyznaczanie niejasnych celów i poleganie wyłącznie na sile woli nie prowadzi do zmian. Potrzebujesz praktycznego planu i mnóstwa współczucia. Ta książka zapewni ci jedno i drugie.
Kiedy psycholog kliniczny i okołoporodowy, dr Erin Bowe, zaczęła się zastanawiać, czy jest uzależniona od mediów społecznościowych, postanowiła to sprawdzić. Social Media Detox for Mums to po części pamiętnik, a po części samopomoc, szczegółowo opisująca surowy i ostatecznie zmieniający życie wpływ detoksu od mediów społecznościowych.
Zamiast kazać ci po prostu rzucić palenie, dr Bowe zachęca cię do ciekawości. Do zastanowienia się, czy my, jako matki, rzeczywiście dobrze się bawimy, czy też zdecydowałyśmy się na odrętwienie? Do zastanowienia się, w jaki sposób wyczerpanie poporodowe, wypalenie, nadmierna stymulacja, lęk poporodowy, depresja i trauma wiążą się z zabawą.
Otrzymasz praktyczny, pięciostopniowy plan działania, który pozwoli Ci odciąć się od mediów społecznościowych w sposób wolny od wstydu, łatwy do opanowania i dający Ci więcej czasu i energii na zrównoważone życie.
