Dopamine Detox: How Dopamine Detox Can Help You Take Control of Your Life (Get Your Brain to Remove Distractions and Focus to Turn Har
Budzisz się i sięgasz po telefon? Czy podnosisz go, a następnie patrzysz na zegar, zastanawiając się, gdzie minął czas? Czy chcesz zmniejszyć wagę, ale nadal spożywasz śmieciowe jedzenie? Jak efektywny jesteś w swojej pracy lub biznesie? Czy jesteś niespokojny i nie możesz się skoncentrować? Czy trudno ci się ekscytować dużymi projektami?
Zrozumiesz, w jaki sposób korzystanie ze smartfonów upośledza naszą zdolność koncentracji, abstrakcyjnego myślenia i tworzenia nowych wspomnień. Następnie dokonasz spersonalizowanych zmian w ustawieniach systemu, środowisku i nastawieniu psychicznym potrzebnych do odzyskania kontroli nad swoim życiem.
W tym kompleksowym przewodniku dowiesz się:
⬤ Nauka stojąca za dopaminą i jej wpływ na mózg i zachowanie.
⬤ Negatywny wpływ dysregulacji dopaminy na zdrowie psychiczne i fizyczne.
⬤ Korzyści i potencjalne zagrożenia związane z detoksem dopaminowym.
⬤ Strategie radzenia sobie z głodem i lękiem.
⬤ Rola samoopieki w detoksykacji dopaminowej.
⬤ Długoterminowe korzyści z detoksu dopaminowego i zapobieganie nawrotom.
⬤ I wiele więcej!
Dowiesz się również o najnowszych badaniach nad mózgiem i o tym, jak je wykorzystać, aby być bardziej produktywnym. The Dopamine Detox Secrets Book to nie tylko łatwa lektura, ale także przewodnik krok po kroku, który pomoże ci zrozumieć naukę stojącą za rozproszeniem uwagi i jak je pokonać.
