Detoks cukrowy w 10 dni: ponad 100 przepisów, które pomogą wyeliminować apetyt na cukier

Opinie czytelników

Książka oferuje kompleksowe podejście do detoksu cukrowego z szeroką gamą przepisów dostosowanych do różnych preferencji żywieniowych. Podczas gdy wielu czytelników docenia zawartość informacyjną i łatwe do wykonania przepisy, pojawiają się krytyczne uwagi dotyczące list zakupów, które nie są dobrze dopasowane do przepisów, dużej zależności od niektórych składników i braku głębszych porad dotyczących zmiany zachowań.

Informacyjne wprowadzenie na temat ukrytych cukrów, różnorodność przepisów dla różnych diet (wegańskiej, wegetariańskiej, pescatariańskiej, dla osób jedzących mięso), szybkie i łatwe do wykonania przepisy z ograniczoną ilością składników, plany posiłków, atrakcyjne wizualizacje i pomocne dla osób chcących przezwyciężyć uzależnienie od cukru.

Listy zakupów nie zawsze odpowiadają przepisom, niektóre składniki mogą być trudne do znalezienia lub wymagać dodatkowych zakupów, przede wszystkim jest to książka kucharska z mniejszym naciskiem na zmianę zachowań, a niektórzy czytelnicy uznali przepisy za nieatrakcyjne lub nieodpowiednie dla określonych potrzeb zdrowotnych.

(na podstawie 54 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Sugar Detox in 10 Days: 100+ Recipes to Help Eliminate Sugar Cravings

Zawartość książki:

Naturalny, 10-dniowy sposób na ograniczenie cukru i oczyszczenie organizmu Sugar Detox in 10 Days przeprowadzi Cię przez proces eliminacji rafinowanego cukru z diety, a następnie ponownego wprowadzenia odpowiednich pokarmów, aby pomóc Ci schudnąć, poprawić trawienie i zwiększyć energię. Poznaj 4 różne 10-dniowe plany posiłków i ponad 100 pysznych, bezcukrowych przepisów (takich jak trufle czekoladowe i greckie burgery), przygotowanych z prostych i powszechnie dostępnych składników.

Znajdziesz tu również wszystko, od cotygodniowych list zakupów po przewodniki po przygotowywaniu posiłków, które pomogą Ci podjąć zobowiązanie do zdrowszego stylu życia. Sugar Detox in 10 Days zawiera: Wystarczająco dużo - przepisy zawierają modyfikacje dla wegan, wegetarian i pescowegetarian. Mądre zakupy - poddaj swoją spiżarnię detoksowi cukrowemu i wypełnij ją pełnowartościowymi zbożami, zieleniną i zdrowymi tłuszczami.

Poza dietą - odkryj, w jaki sposób stres może utrudniać realizację celów związanych ze zdrowym odżywianiem i odkryj zdrowe sposoby radzenia sobie z uczuciami poprzez takie czynności, jak uważność i prowadzenie dziennika. Detoks cukrowy we właściwy sposób dzięki dziesiątkom przepisów i konfigurowalnym planom, które sprawiają, że jest to łatwe.