Depresja i lęk: Zatrzymaj natrętne myśli i zmniejsz niepokój (Naturalne rozwiązania stresu, bezsenności i zaburzeń lękowych)

Oryginalny tytuł:

Depression and Anxiety: Stop Intrusive Thoughts and Reduce Anxiety (Natural Solutions to Stress, Insomnia and Anxiety Disorders)

Zawartość książki:

Oto tylko przedsmak tematów, które poznasz i znajdziesz w tej książce:

Powszechne wyzwalacze i objawy stresu;

jak stres przekształca się w zaburzenia zdrowia psychicznego i jak je przezwyciężyć (depresja, lęk i gniew);

leczenie stresu i uzależnień;

techniki poznawczo-behawioralne i strategie;

Sprawdzone techniki rozwijania racjonalnego umysłu;

Jak zarządzać negatywnym myśleniem w relacjach;

Jak nabyć nawyki, które łagodzą stres;

samoopieki i relaksu;

Przygotowanie na nagły stres i ustalanie priorytetów.

Niektóre techniki i procesy mające na celu zmianę i poprawę siebie będą trudne do zastosowania, a niewiele osób ma to, czego potrzeba, aby zrobić to, co konieczne, ale nie martw się, ponieważ ta książka wyposaży Cię w techniki i strategie pokonywania stresu i przybliży Cię do samorealizacji i szczęścia.